Rối loạn nội tiết tố

✨ Các cô gái của cộng đồng Sức khỏe phụ nữ ơi,

Mỗi khi đến “mùa dâu” là con gái lại thèm đủ món ăn trên đời, nào là bánh ngọt, trà sữa, sinh tố,… Dù vậy, các nàng cũng lưu ý hạn chế dùng một số món trong thời gian này để tránh làm tăng cơn khó chịu khi tới tháng nhé. Các nàng đã biết đó là những món gì chưa nhỉ? Admin có một gợi ý nhỏ cho các nàng trong hình bên dưới đó nha. Hãy nhanh tay bình luận tên món ăn con gái không nên dùng trong “mùa dâu” để có cơ hội thu hoạch được những phần quà siêu hấp dẫn nữa nè.

🎁 3 phần quà là e-voucher trị giá 100.000đ cho bố mẹ may mắn được chọn ngẫu nhiên

*Bạn có thể sử dụng E-voucher để thanh toán, mua sắm các sản phẩm, giải trí, nhà hàng trên nhiều sàn thương mại điện tử như Shopee, Lazada, CGV, Grab, Now,…

Cách thức tham gia:

- Bước 1:

Canxi là yếu tố cần thiết cho sự phát triển của cơ thể, nó cũng có rất nhiều vai trò quan trọng trong cơ thể bạn

Những dấu hiệu nào giúp bạn nhận biết cơ thể đang thiếu canxi

Những dấu hiệu thiếu canxi thường không đặc hiệu, đặc biệt giai đoạn đầu

Dưới đây là một số dấu hiệu gợi ý có thể cơ thể bạn đang thiếu canxi

1/ Chuột rút

- Đây thường là dấu hiệu đầu của thiếu canxi, bạn thường đau cơ bắp, đặc biệt đùi và cánh tay

- Khi di chuyển, đi lại, cơ thể hay bị co rút cơ cũng là dấu hiệu gợi ý bạn có thể thiếu canxi

2/ Móng tay yếu dễ gãy

- Khi cơ thể thiếu canxi, làm móng tay giòn, có xu hướng dễ gãy, yếu

3/ Tê hoặc ngứa ran ở các ngón tay

- Đây cũng là dấu hiệu gợi ý thiếu canxi, dẫn tới hệ thần kinh bị ảnh hưởng

4/ Da khô

5/ Chậm mọc răng ở trẻ nhỏ

- Với trẻ nhỏ nếu thiếu canxi thường răng trẻ mọc chậm hơn so với trẻ khác

- Người lớn nếu thiếu canxi có thể ảnh hưởng tới răng, dễ bị sâu răng

1. Công thức sáng da, ngăn mụn, chống lão hóa

Chuẩn bị:

1/2 muỗng canh tinh bột nghệ

1 hoặc 2 muỗng canh mật ong nguyên chất

Thực hiện:

Bước 1: Trộn 2 thành phần để tạo thành hỗn hợp đặc sệt

Bước 2: Thoa đều hỗn hợp lên da mặt.rồi nhẹ nhàng massage để các dưỡng chất được thấm sâu hơn

Bước 3: Đắp mặt nạ trong 10 phút rồi rửa lại bằng nước ấm. Lưu ý là không nên đắp quá lâu vì có thể sẽ khiến da mất nước

2. Công thức dưỡng da sáng hồng và cấp ẩm sâu cho da

Chuẩn bị:

1 muỗng cà phê nước cốt chanh

3 muỗng canh sữa tươi không đường

1 muỗng cà phê bột nghệ

Thực hiện:

Bước 1: Trộn đều các thành phần (canh chỉnh lượng sữa tươi để mặt nạ không quá đặc hay loãng)

Bước 2: Thoa đều hỗn hợp lên da kết hợp với massage nhẹ

Bước 3: Sử dụng mặt nạ từ 10 đến 20 phút rồi rửa lại với nước ấm

3. Công thức làm dịu da, giảm cả những tình trạng viêm da và kích

1. Uống đủ nước

Uống đủ nước là một trong những cách hiệu quả nhất để ngăn ngừa đau đầu. Bạn nên uống ít nhất 8 – 10 cốc nước trong ngày với khoảng thời gian từ 2 – 3 giờ một lần. Nếu cơ thể nhận đủ nước, chứng đau đầu sẽ thuyên giảm.

Bên cạnh đó, bạn cũng nên tránh những loại đồ uống làm mất nước, như rượu hoặc cà phê. Caffein đôi khi có thể giúp giảm đau đầu nhưng nó cũng sẽ dẫn đến mất nước, vì vậy, hãy uống một cách có chừng mực. Mặt khác, đồ uống có cồn có xu hướng gây đau đầu cho đến ngày hôm sau.

2. Ngủ 6-7 giờ-Mẹo giảm đau đầu

Giấc ngủ kém có tác động trực tiếp đến chứng đau đầu, do đó ngủ đủ giấc là điều cần thiết để duy trì sức khỏe. Trong khi bạn ngủ, cơ thể tự sửa chữa để làm cho não và cơ thể hoạt động tối ưu khi bạn thức. Vì vậy, hãy đảm bảo ngủ đủ giấc ít nhất 6 – 7 giờ để giúp giảm đau đầu.

3. Không ăn quá ít và tránh khoảng cách lớn giữa các bữa ăn

Thói quen ăn uống của bạn thường có liên quan đến cả chứng đau đầu và đau nửa đầ

🔰 Khi nhắc đến các biện pháp tránh thai, phần lớn mọi người sẽ nghĩ đến những phương pháp tránh thai dành cho nữ như thuốc tránh thai, miếng dán tránh thai, màng tránh thai, tiêm thuốc tránh thai,... Còn đối với nam giới thì có các lựa chọn như dùng bao cao su, phẫu thuật thắt ống dẫn tinh hay uống thuốc tránh thai cho nam giới. Vậy bạn nghĩ gì về việc nếu các bạn nam sử dụng phương thức tránh thai thay vì phụ nữ?

👉 Hãy chia sẻ suy nghĩ của bạn cùng với Admin và các thành viên khác tại cộng đồng Sức khoẻ phụ nữ Hello Bacsi nhé!

-----------------------------------------------------------------

>>> Cơ hội nhận 100.000đ khi tham gia minigame “GHÉP HÌNH NHANH MẮT – BẮT QUÀ 1/6” TẠI ĐÂY

>>> Tham gia đặt câu hỏi nhận quà cùng chuyên gia cho LIVESTREAM GIẢI ĐÁP THẮC MẮC CÙNG CHUYÊN GIA - CHỦ ĐỀ “