Top bài tập yoga "chữa lành" giúp ngăn ngừa ung thư cổ tử cung
Tập yoga không chỉ giúp cải thiện sức khỏe tổng thể mà còn có thể hỗ trợ ngăn ngừa nhiều bệnh lý, bao gồm ung thư cổ tử cung. Dưới đây là một số bài tập yoga đơn giản giúp tăng cường hệ miễn dịch, giảm căng thẳng và cải thiện tuần hoàn, từ đó góp phần ngăn ngừa ung thư cổ tử cung:
1. Tư thế Cái Cày (Halasana)
Tư thế này giúp kích thích hệ thống tiêu hóa, tăng cường tuần hoàn máu ở vùng bụng và vùng chậu, giúp các cơ quan sinh sản hoạt động tốt hơn.
Cách thực hiện:
- Nằm ngửa, duỗi thẳng hai tay dọc theo cơ thể.
- Nâng chân lên cao và từ từ đưa chân qua đầu, để các ngón chân chạm sàn.
- Giữ nguyên tư thế trong 15-30 giây, hít thở đều, sau đó từ từ hạ chân về vị trí ban đầu.
2. Tư thế Con B.ướm (Baddha Konasana)
Tư thế này giúp mở hông, cải thiện lưu thông máu đến vùng chậu và tử cung, có lợi cho hệ sinh sản nữ.
Cách thực hiện:
... Xem thêm
