V/v: Tăng cân

Chào Bạn,

Với cân nặng 53kg và chiều cao 1m7 thì BMI=18,3 được đánh giá thể trạng gầy.

Thành phần dinh dưỡng của mật ong chủ yếu chứa đường hấp thu nhanh và một ít vitamin, acid amin. Vì vậy, mật ong làm tăng đường máu rất nhanh sau ăn. 100g mật ong cung cấp 327kcal

Trứng gà là thực phẩm cung cấp chất đạm (protein). Chất đạm của trứng gà được coi là đạm chuẩn vì có đầy đủ acid amin thiết yếu. 100g trứng ( ~ 2 - 3 quả) cung cấp 160kcal

Việc bạn ăn trứng gà và mật ong sau bữa tối có tăng cân không thì phải phụ thuộc vào tổng năng lượng từ thức ăn trong một ngày của bạn là bao nhiêu kcal, năng lượng tiêu hao một ngày như thế nào. Bạn nên đi khám dinh dưỡng để được chuyên gia đánh giá và tư vấn cụ thể dựa trên thể trạng, thói quen của bạn.

Nếu có bất kỳ thắc mắc nào khác, bạn hãy đặt câu hỏi thêm tại cộng đồng Hello Bacsi nhé.

Chúc bạn và gia đình nhiều sức khoẻ,

Chuyên gia dinh dưỡng Phạm Thị Diệp,

Khoa Khoa học Sức khỏe – Trường Đại học Thăng Long