Vitamin B6 có tác dụng gì trong việc giúp kiểm soát cơn thèm ăn và hỗ trợ giảm cân

Vitamin B6 là một vitamin thiết yếu tham gia vào nhiều chức năng trong cơ thể, bao gồm cả quá trình chuyển hóa năng lượng và tổng hợp neurotransmitter. Mặc dù vitamin B6 có nhiều tác dụng tốt cho sức khoẻ nhưng không trực tiếp gây giảm cân, nó có thể có một số tác động gián tiếp đến việc kiểm soát cơn thèm ăn và hỗ trợ quá trình giảm cân thông qua các cơ chế sau:

• Tăng cường chuyển hóa năng lượng: Vitamin B6 là một phần của các enzym tham gia vào quá trình chuyển hóa carbohydrate, protein và chất béo. Bằng cách giúp cơ thể chuyển hóa thực phẩm thành năng lượng một cách hiệu quả hơn, vitamin B6 có thể giúp duy trì mức năng lượng cao hơn và giảm cảm giác mệt mỏi, từ đó có thể hỗ trợ bạn duy trì hoạt động thể chất và giảm cân.
• Điều hòa hormone: Vitamin B6 đóng vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh nồng độ các hormone, bao gồm cả hormone serotonin và dopamine, có liên quan đến cảm giác thèm ăn và tâm trạng. Sự cân bằng hormone này có thể giúp kiểm soát cơn thèm ăn và giảm nguy cơ ăn uống không kiểm soát.
• Hỗ trợ hệ thần kinh: B6 giúp sản xuất neurotransmitter như serotonin, norepinephrine và GABA, những chất này có thể ảnh hưởng đến tâm trạng và cảm giác no, giúp giảm cảm giác thèm ăn và ăn quá nhiều do căng thẳng hoặc tâm trạng không ổn định.

Vậy nên với những tạc dụng gián tiếp này vitamin B6 có thể hỗ trợ giản cân nha.