Những người giảm cân hoặc có kế hoạch giảm cân đều thắc mắc cần đốt cháy bao nhiêu calo lo để
... Xem thêm
Người dùng ẩn danh
1 năm trước
vấn đề rau diếp và trứng
bài viết trên có nói ăn nhiều rau diếp sẽ giảm cholesterol, và em có tham khảo thêm về trứng thì nhiều bài viết cho rằng, ăn trứng nhiều sẽ tăng hàm lượng cholesterol, vì em đang trong giai đoạn ăn Keto nên lượng trứng và rau diếp trong ngày/tuần khá nhiều. Bác sĩ cho em hỏi ăn 2 loại này nhiều thì có ảnh hưởng hay mắc bệnh gì không ạ? Em xin cảm ơn Bác sĩ!
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
199
1
2
2 bình luận
Mới nhất
Dành riêng cho thành viên cộng đồng
Gia nhập cộng đồng để được hỏi BÁC SĨ TRỰC TUYẾN và cơ hội nhận QUÀ TẶNG + ƯU ĐÃI hấp dẫn!
Quảng cáo
Chào bạn!
Rau diếp và các loại rau xanh nói chung chủ yếu cung cấp chất xơ và vitamin vì vậy tốt cho sức khỏe và không làm tăng cholesterol máu.
Trứng là thực phẩm cung cấp nguồn chất đạm chất lượng tốt, lòng đỏ trứng chứa chất đạm với đầy đủ các acid amin cần thiết, cân bằng. Ngoài ra, lòng đỏ trứng có chứa cholesterol với hàm lượng 600mg/100g trứng gà. Tuy nhiên, trong trứng lại chứa Lecithin - một chất béo rất quý giúp điều hòa lượng cholesterol, ngăn ngừa tích lũy cholesterol, thúc đẩy quá trình phân tách và bài xuất cholesterol ra khỏi cơ thể. Vì vậy, trẻ em và người lớn có thể ăn 3-4 quả trứng/tuần. Người tăng huyết áp hoặc mỡ máu cao vẫn có thể ăn 1-2 quả/tuần.
Rau diếp cá tốt cho sức khỏe