Tập thể dục bị chững cân thì sao?
Có chị em nào đi tập thể dục để giảm cân nhưng sau khoảng thời gian xuống cân thì bị chững lại k
... Xem thêm
Quỳnh Nga Nguyễn
2 năm trước
uống sữa gì để tăng cân
chào bác sĩ, cháu năm nay 22tuooi, cao 1m63 nặng 44,5kg( trước đây cách tầm 2-3 tháng là 48,5kg). cháu khá lo lắng về tình trạng hiện tại vì bị sút cân mà lại khá khó ăn uống. cháu muốn tìm một loại sữa để tăng cân, cũng như nếu có thể, bác sĩ có thể giúp cháu xây dựng thực đơn trong tuần để tăng cân được ko ạ?
cháu cảm ơn
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
9
7
4
4 bình luận
Mới nhất
Dành riêng cho thành viên cộng đồng
Gia nhập cộng đồng để được hỏi BÁC SĨ TRỰC TUYẾN và cơ hội nhận QUÀ TẶNG + ƯU ĐÃI hấp dẫn!
Quảng cáo
Chào bạn. Cảm ơn bạ̣n đã gửi câu hỏi đến với Hello Bacsi, việc thiết kế thực đơn cho người gầy như bạn sẽ tuân theo nguyên tắc sau
1. Bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết.
2. Ngủ đủ giấc mỗi ngày.
3. Nạp năng lượng nhiều hơn.
4. Thường xuyên rèn luyện thể dục, thể thao.
Việc quy định chi tiết các món ăn trong tuần sẽ theo sở thích và nhu cầu năng lượng cụ thể của bạn, bạn nên xác định tính chất công việc của mình sẽ cần bao nhiêu năng lượng từ đó thiết kế các thực đơn xoay quanh 4 nguyên tắc như trên nhé bạn.
Nếu có bất kỳ thắc mắc nào khác, bạn hãy đặt câu hỏi thêm tại cộng đồng Hello Bacsi nhé.
Chúc bạn và gia đình nhiều sức khoẻ,
ThS.DS.GV Lê Thị Mai
Khoa Dược, Đại học Nguyễn Tất Thành
id.hellobacsi.com
Bạn uống sữa nguyên kem ấy
cháu chơi thêm các môn thể thao tăng chiều cao như bóng rổ, bơi nha
Chào bạn,
Thắc mắc của bạn đã được gửi đến chuyên gia tại Hello Bacsi. Chuyên gia sẽ giải đáp câu hỏi của bạn trong thời gian sớm nhất nên bạn hãy theo dõi topic này để xem câu trả lời nha.
Trong thời gian chờ chuyên gia tư vấn, mọi người hãy thoải mái thảo luận và chia sẻ kinh nghiệm cùng nhau nhé.
Chúc cả nhà nhiều sức khoẻ