Uống quả la hán có giảm cân không?

Quả la hán được biết đến như một vị thuốc phổ biến trong Đông y. Với những công dụng tuyệt vời của quả la hán, loại quả này được sử dụng phổ biến. Đàn ông dùng quả la hán để bồi bổ sinh lực. Phụ nữ sử dụng với mong muốn giảm cân. Vậy uống quả la hán có giảm cân không? Hãy cùng khám phá trong bài viết dưới đây.

Uống quả la hán có giảm cân không?

Giảm cân bằng quả la hán giúp mang lại nhiều kết quả tích cực. Bởi vì, trong dược liệu này có những chất/hoạt chất giúp lấy lại vóc dáng hiệu quả như:

• Hàm lượng chất xơ dồi dào giúp thúc đẩy quá trình chuyển hóa đồ ăn thành năng lượng nhanh hơn. Từ đó, hỗ trợ quá trình giảm cân diễn ra hiệu quả.
• Giảm cân bằng quả la hán rất tốt vì trong quả la hán chứa 41% acid béo. Đây là những chất béo tốt, khi bổ sung vào cơ thể sẽ không gây béo phì mà ngược lại còn giúp phân tách và đào thải các loại mỡ xấu ra khỏi cơ thể.
• Protein trong quả la hán có hàm lượng giao động khoảng 8.6 - 13.3%. Đây là một hàm lượng khá cao và có tác dụng tốt trong việc đốt cháy calo, giảm thiểu sự hình thành và tích tụ mỡ xấu. Việc đào thải mỡ xấu và calo này giúp quá trình giảm cân được diễn ra nhanh chóng hơn.
• Trong quả la hán còn chứa hàm lượng lớn vitamin C, mangan, kẽm, sắt,... Đây là những hợp chất cần thiết cho cơ thể con người. Bên cạnh đó, chúng còn có tác dụng bổ máu, cân bằng lượng đường và các hợp chất khác có trong cơ thể. Điều này giúp hỗ trợ giảm cân tốt hơn.
• Quả la hán có tác dụng trong việc hỗ trợ giảm cân cũng như giảm nguy cơ béo phì. Nhờ vào đặc điểm gần như không có calo, carb quả la hán là một loại quả phù hợp cho thực đơn giảm cân lành mạnh. Độ ngọt của nó có thể gấp 150 – 300 lần đường sucrose nhưng quan trọng là mogrosides – thành phần tạo nên vị ngọt không cung cấp calo. Điều này giúp bạn thưởng thức đồ uống hoặc thực phẩm ngọt mà không lo ngại việc tăng cân do lượng calo dư thừa. Với những ai đang trong quá trình kiểm soát cân nặng, việc thay thế đường thông thường bằng quả la hán có thể giúp giảm thiểu lượng calo nạp vào mỗi ngày, từ đó hỗ trợ quá trình giảm cân.
• Một yếu tố khác là quả la hán giúp kiểm soát lượng đường trong máu. Việc ăn đường thông thường sẽ dẫn đến tăng lượng đường huyết và giải phóng insulin, điều này có thể dẫn đến tích tụ mỡ trong cơ thể. Ngược lại, mogrosides không làm tăng lượng đường trong máu và không kích thích sự sản xuất insulin, điều này rất có lợi cho những người muốn giảm cân và cần duy trì mức đường huyết ổn định. Ngoài ra, quả la hán còn có thể giảm cảm giác thèm ngọt, giúp bạn dễ dàng tuân thủ chế độ ăn kiêng ít đường hơn. Tuy nhiên, không có cách giảm cân nào là sẽ mang lại hiệu quả 100%. Bạn nên kết hợp phương pháp này cùng với chế độ sinh hoạt và tập luyện hợp lý để lấy lại vóc dáng cân đối một cách nhanh chóng nhất.

Với những thông tin trên đã giúp bạn giải đáp thắc mắc uống quả la hán có giảm cân không? Uống quả la hán có thể giúp bạn kiểm soát cơn thèm ăn, giảm cảm giác đói và cải thiện chức năng tiêu hóa. Để đạt được hiệu quả tốt nhất, hãy kết hợp việc tiêu thụ quả la hán với chế độ ăn uống lành mạnh và lối sống tích cực để thấy rõ sự hiệu quả trong hành trình lấy lại vóc dáng.

❓ Hỏi bác sĩ miễn phí từ xa, click hỏi ngay!