Uống cà phê đen có giảm cân không?

Uống cà phê đen có thể giúp hỗ trợ giảm cân hay không, cùng tìm hiểu về những tác dụng của cà phê đen lên việc giảm cân như thế nào.

Cà phê đen là cà phê nguyên chất không có đường, sữa hoặc các loại gia vị khác. Trong cà phê đen có một loại caffein, có thể giúp phân hủy chất béo trong cơ thể, nên nó thực sự là một thực phẩm tuyệt vời cho những người lười vận động.

Cà phê đen không chỉ có hàm lượng calo thấp cà phê đen còn chứa một chất gọi là axit chlorogenic, giúp giảm cân hiệu quả. Sự hiện diện của axit chlorogenic trong cà phê đen giúp làm chậm quá trình tạo glucose trong cơ thể sau bữa ăn tối. Điều này làm giảm bớt sự hình thành các tế bào mỡ, dẫn đến lượng calo nạp vào cơ thể ít hơn.

Vậy nên uống bao nhiêu cà phê đen? Nói chung, 4 cốc mỗi ngày là gần như nhau, tuy nhiên hãy lưu ý không thêm đường hoặc sữa. Nếu bạn có thể tập thể dục đúng cách khoảng nửa giờ sau khi uống cà phê đen, nó sẽ thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo.

Tuy nhiên, uống quá nhiều cà phê có thể gây khó chịu đường tiêu hóa và ảnh hưởng đến giấc ngủ. Vì vậy, chúng ta phải sử dụng điều tiết sao cho phù hợp.

Cà phê đen thực đem lại nhiều lợi ích sức khỏe bất ngờ trong đó đã được chứng minh hiệu quả cho giảm cân nếu bổ sung phù hợp. Hy vọng thông qua bài viết trên đã giúp giải quyết cho thắc mắc nêu trên nha.

-------------------------

❓ Hỏi bác sĩ miễn phí từ xa, click hỏi ngay!