Tôi muốn tìm hiểu cách giảm mỡ bụng và giảm

Mình cũng đang cố gắng giảm cân đây, . Cùng nhau cố gắng kiên trì, chậm mà chắc là được!

Nếu muốn giảm mỡ bụng, bạn có thể thử tập plank, nâng chân, hoặc yoga. Mình thấy vừa hiệu quả, vừa đỡ áp lực so với tập gym nặng.

Lưu ý đừng uống mấy loại thuốc giảm cân không rõ nguồn gốc nhé, dễ hại gan thận lắm. An toàn nhất vẫn là ăn uống lành mạnh và vận động thường xuyên.

Việc giảm mỡ bụng và giảm cân an toàn cần kết hợp giữa chế độ ăn uống lành mạnh, kiểm soát calo và tập luyện đều đặn. Bạn nên ưu tiên thực phẩm ít đường, giàu chất xơ, tập cardio và tập luyện sức mạnh, đồng thời ngủ đủ và giảm căng thẳng cũng rất quan trọng để duy trì hiệu quả lâu dài.

mình nghĩ bạn nên tìm hiểu chế độ ăn uống phù hợp với chế độ tập luyện nha

bạn nên điều chỉnh chế độ ăn cho hợp lí nha