Hỏi bác sĩ trực tuyến 👉 tại đây 👈
Công cụ sức khỏe
Công cụ tầm soát các cơn đau bụng
Công cụ kiểm tra sức khỏe định kỳ các bệnh mạn tính (Tiểu đường, Tim mạch, Hô hấp, Cơ xương khớp)
Trắc nghiệm: Bạn đã nuôi con bằng sữa mẹ đúng cách?
Bài test EQ - Bài kiểm tra trí tuệ cảm xúc
Bài test trầm cảm BECK - Đánh giá mức độ trầm cảm
Công cụ kiểm tra sức khoẻ da
Công cụ nổi bật
Ứng dụng đo số cân nặng tiêu chuẩn của các mẹ khi mang thai
Với mỗi trường hợp, công cụ tính cân nặng khi mang thai cho biết cân nặng của mẹ bầu và thai nhi bao nhiêu là an toàn.
Đo chỉ số BMI
Kết quả đo chỉ số BMI giúp bạn biết mình đang thừa cân, béo phì hay suy dinh dưỡng để kịp thời điều chỉnh lối sống.
Hình ảnh trực quan phân trẻ sơ sinh như thế nào là bình thường?
Khi chăm sóc trẻ, cha mẹ thường có xu hướng đánh giá sức khỏe bé thông qua phân. Tuy nhiên, sự đi tiêu của mỗi em bé là không giống nhau, mỗi một loại phân đều có sắc thái riêng và nguyên do kèm theo. Vậy tình trạng phân như thế nào là tốt? Hãy cùng Hellobacsi khám phá ngay bên dưới.
Tìm cộng đồng của bạn
Mang thai
Tiểu đường
Nuôi dạy con
Bệnh truyền nhiễm
Sức khỏe phụ nữ
Sức khỏe tinh thần
Bài đăng nổi bật
Xem thêm
Em năm nay 16 tuổi cao 1m60 mà có 40kg bác sĩ có cách nào giúp em tăng cân và chiều cao với
5 bình luận
Mới nhất
Quảng cáo
Bây giờ bạn có thể chủ động tham gia bằng cách đăng bài, bình luận, và vote bài viết
Lấy lời khuyên từ các Bác sĩ, Chuyên gia, và Đại sứ cộng đồng.
Chia sẻ kinh nghiệm của bạn cho những thành viên khác cần lời khuyên.
Hoạt động năng nổ và trở thành một Đại sứ cộng đồng bằng cách thu thập điểm.
Bổ sung canxi, vitamin D kết hợp thể thao giúp tăng chiều cao
tham gia các môn thể thao cùng với ăn uống đầy đủ dinh dưỡng nha e
Tập thể dục và ăn uống lành mạnh sẽ giúp em có một thân hình cân đối và khoẻ mạnh.
Em hãy thay đổi lối sống tập thể thao và ăn uống lành mạnh,
Để tăng cân, bạn cần nạp nhiều calo hơn lượng calo tiêu thụ hàng ngày. Hãy xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh với thực phẩm giàu dinh dưỡng như thịt, cá, trứng, bơ sữa, trái cây, rau củ và ngũ cốc nguyên hạt. Chia nhỏ khẩu phần ăn thành 6 bữa mỗi ngày và bổ sung thực phẩm giàu protein. Hạn chế thực phẩm nhiều đường và natri. Về chiều cao, yếu tố di truyền đóng vai trò quan trọng, nhưng dinh dưỡng cũng rất quan trọng. Đảm bảo bạn ngủ đủ giấc (9-10 tiếng/ngày) để hỗ trợ tăng trưởng. Chế độ ăn cần đủ 4 nhóm dinh dưỡng: chất béo tốt, chất đạm, tinh bột, vitamin và khoáng chất. Bạn nên khám tại chuyên khoa dinh dưỡng để được tư vấn chế độ ăn uống phù hợp với thể trạng và nhu cầu của bạn. Bác sĩ có thể đánh giá tình trạng sức khỏe tổng thể và đưa ra lời khuyên cụ thể hơn.
Chuyên mục liên quan