❔Hỏi bác sĩ trực tuyến miễn phí, click hỏi ngay
Công cụ sức khỏe
Trắc nghiệm: Bạn đã nuôi con bằng sữa mẹ đúng cách?
Bài test trầm cảm BECK - Đánh giá mức độ trầm cảm
Công cụ kiểm tra sức khoẻ da
Công cụ dự đoán chiều cao của bé
Theo dõi cử động của thai nhi
Tính ngay với Hello Bacsi app
5 phút biết ngay bé có đang TIÊU HÓA KHỎE - ĐỀ KHÁNG TỐT!
Công cụ nổi bật
Ứng dụng đo số cân nặng tiêu chuẩn của các mẹ khi mang thai
Với mỗi trường hợp, công cụ tính cân nặng khi mang thai cho biết cân nặng của mẹ bầu và thai nhi bao nhiêu là an toàn.
Đo chỉ số BMI
Kết quả đo chỉ số BMI giúp bạn biết mình đang thừa cân, béo phì hay suy dinh dưỡng để kịp thời điều chỉnh lối sống.
Hình ảnh trực quan phân trẻ sơ sinh như thế nào là bình thường?
Khi chăm sóc trẻ, cha mẹ thường có xu hướng đánh giá sức khỏe bé thông qua phân. Tuy nhiên, sự đi tiêu của mỗi em bé là không giống nhau, mỗi một loại phân đều có sắc thái riêng và nguyên do kèm theo. Vậy tình trạng phân như thế nào là tốt? Hãy cùng Hellobacsi khám phá ngay bên dưới.
🔥 Bài đăng hot nhất
Những người giảm cân hoặc có kế hoạch giảm cân đều thắc mắc cần đốt cháy bao nhiêu calo lo để
... Xem thêm
Việc xây dựng một thực đơn hợp lý, phù hợp với tình trạng bệnh sẽ là yếu tố quan trọng để việc đi
... Xem thêm
Người bị đau dạ dày nên ưu tiên những món ăn dễ tiêu hóa, chế biến đơn giản và ít dầu mỡ, giàu ch
... Xem thêm
Sỏi thận là một tình trạng bệnh phổ biến, nếu kích thước nhỏ có thể loại bỏ qua nước tiểu. Ngoài ra, những người có tiền sử sỏi thận sẽ có nguy cơ
... Xem thêm
Cho em hỏi nhu cầu dinh dưỡng của nam 16 tuổi, cần có chế độ dinh dưỡng như thế nào để phát triển cơ thể toàn diện, em cảm ơn
2 bình luận
Mới nhất
Quảng cáo
Bây giờ bạn có thể chủ động tham gia bằng cách đăng bài, bình luận, và vote bài viết
Lấy lời khuyên từ các Bác sĩ, Chuyên gia, và Đại sứ cộng đồng.
Chia sẻ kinh nghiệm của bạn cho những thành viên khác cần lời khuyên.
Hoạt động năng nổ và trở thành một Đại sứ cộng đồng bằng cách thu thập điểm.
16 tuổi em cứ ăn đủ chất, uống sữa, ăn thịt cá, rau xanh đầy đủ để phát triển tốt nhất. Hạn chế các món ăn nhanh, dầu mơi và trà sữa nha
Xin chào! Cảm ơn bạn đã quan tâm và đặt câu hỏi, rất vui được trả lời câu hỏi của bạn như sau:
Để phát triển cơ thể toàn diện ở tuổi 16, cần có một chế độ dinh dưỡng cân đối và đủ chất. Dưới đây là một số lời khuyên về chế độ dinh dưỡng cho nam 16 tuổi:Cung cấp đủ năng lượng: Để phát triển cơ thể và duy trì hoạt động hàng ngày, cần cung cấp đủ năng lượng từ các nguồn thực phẩm như tinh bột, chất béo và protein.
Protein: Protein là thành phần quan trọng để xây dựng và sửa chữa cơ bắp. Bạn nên ăn các nguồn protein như thịt, cá, trứng, đậu, hạt và sữa sản phẩm từ sữa.
Carbohydrate: Carbohydrate cung cấp năng lượng cho cơ thể. Bạn nên ăn các nguồn carbohydrate phức tạp như gạo, lúa mạch, bắp, khoai tây và lạc.
Chất béo: Chất béo là một phần quan trọng của chế độ dinh dưỡng, nhưng cần chọn các loại chất béo lành mạnh như dầu ô liu, dầu dừa, hạt và quả bơ.
Rau và trái cây: Rau và trái cây cung cấp nhiều vitamin, khoáng chất và chất xơ. Hãy ăn đủ loại rau và trái cây để đảm bảo cung cấp đủ chất dinh dưỡng.
Canxi: Canxi là một chất quan trọng để xây dựng xương và răng. Bạn nên ăn các nguồn canxi như sữa, sữa chua, phô mai và cá.
Nước: Đảm bảo uống đủ nước hàng ngày để duy trì sự cân bằng nước trong cơ thể.
Ngoài ra, hãy nhớ duy trì một lối sống lành mạnh bằng cách tập thể dục đều đặn và có đủ giấc ngủ. Nếu bạn có bất kỳ vấn đề nào về dinh dưỡng, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để được tư vấn cụ thể hơn. Chúc bạn có một chế độ dinh dưỡng và sức khỏe tốt!
Chuyên mục liên quan