Tăng cân

Chào bạn!

Bạn nặng 50kg nhưng chiều cao của bạn hiện tại là bao nhiêu? Bởi cân nặng và chiều cao là 2 chỉ số nhân trắc phản ánh vóc dáng của cơ thể.

Theo như bạn kể bạn đang muốn tăng cân nhưng gia đình lại chỉ toàn ăn thịt mỗi ngày. Lượng thịt mỗi ngày hiện tại bạn đang tiêu thụ là bao nhiêu? Ngoài ra, còn ăn những thực phẩm gì khác không?.

Nhìn chung, thịt là nhóm thực phẩm cung cấp chất đạm cho cơ thể. Ngoài ra, cá, trứng các loại, tôm, cua, đậu đỗ, sữa,... cũng là các nhóm thực phẩm cung cấp đạm, bạn nên sử dụng để thay thế thịt trong bữa ăn hàng ngày cho đa đạng. Không nên chỉ ăn có mỗi thịt, như vậy là chưa tốt.

Nếu có bất kỳ thắc mắc nào khác, bạn hãy đặt câu hỏi thêm tại cộng đồng Hello Bacsi nhé.

Chúc bạn và gia đình nhiều sức khỏe!

Chuyên gia dinh dưỡng Phạm Thị Diệp,

Khoa Khoa học Sức khỏe – Trường Đại học Thăng Long