Suy nghĩ nhiều có tốn calo không?

Suy nghĩ là một hoạt động hầu như chúng ta đều phải làm mỗi ngày, nhất là với những người làm việc về trí óc. Vậy suy nghĩ nhiều có tốn calo không?

Suy nghĩ nhiều có tốn calo không?

Suy nghĩ là một hoạt động gây tốn calo nhưng lượng calo tiêu thụ khi suy nghĩ không lớn và không đáng kể so với các hoạt động thể chất như vận động, thể dục hay làm việc nặng.

Cách não tiêu thụ calo khi suy nghĩ:

• Não bộ và năng lượng: Mặc dù não chỉ chiếm khoảng 2% trọng lượng cơ thể, nhưng nó tiêu thụ khoảng 20% năng lượng của cơ thể. Để hoạt động, não sử dụng glucose (đường) làm nguồn năng lượng chính. Quá trình này xảy ra liên tục, kể cả khi bạn không làm gì mà chỉ nghĩ ngợi, tập trung hay thậm chí khi ngủ.
• Hoạt động trí óc và tiêu thụ calo: Khi bạn tham gia vào các hoạt động đòi hỏi tư duy cao, như giải quyết vấn đề, học tập, tính toán hoặc phân tích, não bộ sẽ đốt nhiều calo hơn. Tuy nhiên, sự tiêu thụ calo trong những lúc này cũng không cao hơn quá nhiều so với mức tiêu thụ trong các tình huống bình thường. Ví dụ, một người làm việc văn phòng phải suy nghĩ nhiều trong ngày, nhưng lượng calo tiêu thụ vẫn không cao hơn một người đi bộ nhẹ nhàng.
• Sự khác biệt giữa các loại suy nghĩ: Suy nghĩ đơn giản, như đi qua một tình huống quen thuộc, sẽ không tiêu tốn nhiều calo. Nhưng những hoạt động tư duy phức tạp, như việc giải quyết các vấn đề khó khăn hoặc học một thứ gì đó mới, có thể đốt nhiều năng lượng hơn. Dù vậy, sự khác biệt vẫn không đáng kể khi so với các hoạt động thể chất.

Suy nghĩ, đặc biệt là khi tập trung vào một vấn đề hoặc học điều gì mới, sẽ tiêu tốn một ít calo, nhưng lượng calo này rất nhỏ và không đáng kể so với việc bạn thực hiện các hoạt động thể chất. Vì vậy, nếu bạn muốn tiêu thụ calo hoặc giảm cân, việc dựa vào hoạt động trí óc đơn thuần sẽ không hiệu quả như tập thể dục hoặc các hoạt động thể chất.