Nhịn ăn gián đoạn

💯 TRỞ THÀNH THÀNH VIÊN CỨNG - NHẬN NGAY 500.000đ. Cơ hội tuyệt vời dành cho các top fan của Hello Bacsi

Với toàn bộ hoạt động mà bạn đóng góp cho cộng đồng Hello Bacsi, bạn sẽ có cơ hội nhận THU NHẬP mỗi tháng dành cho những thành viên tích cực nhất. Đặc biệt, bạn còn có cơ hội được VINH DANH VÀ NHẬN THƯỞNG trong các hoạt động tri ân của cộng đồng nếu có bài viết hay, được nhiều người theo dõi và bình luận nhất.

👉 Điều kiện tham gia cực kì đơn giản: Chỉ cần bạn là THÀNH VIÊN Hello Bacsi hoặc đăng ký TẠI ĐÂY

Và gửi thông tin đăng ký với tiêu đề “Tham gia chương trình TOP FAN Hello Bacsi 2023” về email: [email protected] gồm:

+ Họ tên:

+ Địa chỉ:

Eat clean không phải là một chế độ ăn kiêng. Thay vào đó, phương pháp này hướng tới cách lựa chọn và chế biến thực phẩm lành mạnh. Về nguyên liệu ưu tiên sử dụng thực phẩm sạch, hữu cơ. Trong chế biến sẽ hạn chế các khâu nấu nướng cầu kỳ, khuyến khích ăn nguyên bản và hạn chế gia vị.

1. Ăn đủ bữa, không bỏ qua bữa sáng‏

‏Bạn nên ăn 6 bữa ăn nhỏ hàng ngày thay vì 3 bữa chính. Cách này sẽ giúp bạn kiểm soát khẩu phần ăn và không ăn quá nhiều trong một bữa. ‏

‏Bên cạnh đó, bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Do đó bạn nên ăn sáng trong một giờ sau khi thức dậy. Hơn nữa, bữa sáng giàu đạm giúp thúc đẩy quá trình giảm cân và

hạn chế cảm giác thèm ăn.

Bạn có thể thêm các loại thực phẩm như trứng, phô mai, sữa chua Hy Lạp, đậu và các loại hạt… vào bữa sáng để tăng cường xây dựng cơ bắp và giữ cho cơ thể khỏe mạnh hơn.

2. . Lựa chọn thực phẩm tươi sống theo mùa‏

‏Các loại thực phẩm theo mùa sẽ cung cấp hàm lượng dinh dưỡng

Quả bơ được mệnh danh là nữ hoàng của các loại trái cây với nhiều công dụng hữu ích cho sức khỏe. Đây là một trong những nguyên liệu không thể thiếu trong các thực đơn Eat Clean. Eat Clean với bơ là một phương pháp giảm cân phổ biến được rất nhiều chị em lựa chọn. Bài viết hôm nay, mình sẽ cùng bạn khám phá các món ăn được chế biến từ bơ cực ngon mà vẫn đảm bảo đầy đủ các tiêu chí của Eat Clean. Cùng theo dõi nhé!

1. Eat Clean với Bơ, sữa chua và yến mạch

Chuẩn bị:

1 trái bơ và 30gr yến mạch.

1 hũ sữa chua Hy lạp có thể thay bằng sữa chua không đường.

1 thìa hạt các loại như hạt chia, hạt điều, hạt bí, đậu phộng…

Cách làm:

Bơ sau khi bổ đôi bỏ hạt thì tách vỏ, cắt miếng vuông vừa ăn.

Đổ sữa chua, yến mạch vào một cái tô. Tiếp theo, cho bơ và hạt lên phía trên.

Trộn hỗn hợp quyện đều vào nhau rồi thưởng thức.

2. Sinh tố bơ kết hợp cùng chuối và cải bó xôi

Nguyên liệu:

1 quả bơ, 1 quả chuố

❣️ Cả nhà thân yêu ơi!

Hello Bacsi thấu hiểu rằng một khi bạn đã bước vào hành trình làm bố mẹ thì bên cạnh những khoảnh khắc ngọt ngào hạnh phúc chắc hẳn ai cũng sẽ gặp rất nhiều điều băn khoăn trong quá trình mang thai và nuôi dạy con.

✅ Đừng lo, đến với cộng đồng Hello Bacsi, bạn sẽ được rất nhiều người đồng hành cùng bạn, chia sẻ kiến thức, kinh nghiệm cũng như lắng nghe mọi tâm sự của bạn, từ đó giúp bạn có thêm động lực để tự tin trên hành trình làm bố mẹ!

✅ Không chỉ thế, cộng đồng Hello Bacsi còn có đội ngũ bác sĩ, chuyên gia hàng đầu có thể giúp bạn giải đáp mọi thắc mắc hoàn toàn miễn phí! Vì vậy đừng ngần ngại đặt câu hỏi nhé!

✅ Và Hello Bacsi cũng thường xuyên tổ chức nhiều hoạt động thú vị, vui nhộn như Cuộc thi, Minigame, Góc tâm sự,… dành cho các chị em có thể giao lưu và chia sẻ kinh nghiệm, nhận QUÀ TẶNG giá trị.

• Gia nhập cộng đồng - Bỏ túi 50K đa năng,

😍 Dựa theo sự bùng nổ của xu hướng video ngắn đang được ưa chuộng trên các trang MXH, Cộng đồng Hello Bacsi đã có thêm tính năng tải video lên bài đăng nhằm đem đến những trải nghiệm thân thiện, tiện ích nhất dành cho tất cả thành viên.

Bạn đã là thành viên Cộng đồng Hello Bacsi chưa? Nếu chưa, đăng nhập ngay để cùng trải nghiệm tính năng mới nhé!

✅ Hướng dẫn cách đăng video lên bài đăng trên Cộng đồng Hello Bacsi:

Để đăng video lên bài đăng, bạn vui lòng làm theo các bước sau:

Bước 1: Truy cập vào trang Cộng đồng Hello Bacsi bấm tạo một bài đ

Chắc hẳn nhiều người đã đặt câu hỏi: "Liệu nhịn ăn có giảm cân không?". Nhiều nghiên cứu cho thấy, nhịn ăn có thể giúp mọi người giữ được cân nặng hợp lý. Mặc dù có rất nhiều phương pháp khác nhau để giảm cân, nhưng chúng ta nên áp dụng các biện pháp thay đổi lối sống để có được vóc dáng và cân nặng mong muốn.

1. Nhịn ăn có giảm cân không ?

Theo truyền thống, con đường giảm cân nhanh thường là cắt giảm lượng calo. Tuy nhiên, ngày nay thay vì cắt giảm lượng calo như vậy, nhiều người đang thực hiện các bước khắc nghiệt hơn để giảm lượng calo trung bình hàng ngày của họ đó là nhịn ăn.

Nhịn ăn có nghĩa là bạn không ăn trong một thời gian dài. Nhịn ăn là một hình thức ăn uống đơn giản giúp tận dụng tối đa năng lượng được đốt cháy từ chất béo cơ thể bạn. Biện pháp giảm cân bằng nhịn ăn này thường được gọi là nhịn ăn gián đoạn, Nguồn gốc của việc nhịn ăn bắt nguồn từ tôn giáo. Một số tín ngưỡng, bao gồm Hồi giáo, Do Thái giáo và Cơ đốc giáo, tuân the