Người lớn cần bổ sung gì

Để tăng cân cho người lớn, bạn có thể tham khảo sữa Ensure® vì sản phẩm này được thiết kế để bổ sung calo và protein, giúp người suy dinh dưỡng tăng hoặc duy trì cân nặng. Liều dùng khuyến nghị cho người lớn là 2-3 phần mỗi ngày:

Ngoài ra, việc bổ sung vitamin tổng hợp cũng có thể hữu ích nếu bạn có chế độ ăn thiếu hụt, là người cao tuổi, hoặc có vấn đề về hấp thụ dinh dưỡng. Các loại vitamin tổng hợp dành cho người lớn thường chứa vitamin A, C, D, E, nhóm B, canxi, sắt và acid folic, giúp hỗ trợ chức năng sinh lý và duy trì sức khỏe. Canxi cũng là khoáng chất quan trọng, người lớn nên bổ sung qua sữa và các sản phẩm từ sữa (2-3 khẩu phần mỗi ngày), các loại đậu, rau xanh, hoa quả, cá mòi và thực phẩm giàu vitamin D. Tuy nhiên, điều quan trọng nhất là bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để được đánh giá tình trạng sức khỏe cụ thể, xác định nguyên nhân thiếu cân (nếu có) và nhận lời khuyên cá nhân hóa về chế độ ăn uống cũng như các loại thực phẩm bổ sung phù hợp nhất. Việc này giúp đảm bảo bạn bổ sung đúng cách, hiệu quả và an toàn.