❔Hỏi bác sĩ trực tuyến miễn phí, click hỏi ngay
Công cụ sức khỏe
Trắc nghiệm: Bạn đã nuôi con bằng sữa mẹ đúng cách?
Bài test trầm cảm BECK - Đánh giá mức độ trầm cảm
Công cụ kiểm tra sức khoẻ da
Công cụ dự đoán chiều cao của bé
Theo dõi cử động của thai nhi
Tính ngay với Hello Bacsi app
5 phút biết ngay bé có đang TIÊU HÓA KHỎE - ĐỀ KHÁNG TỐT!
Công cụ nổi bật
Ứng dụng đo số cân nặng tiêu chuẩn của các mẹ khi mang thai
Với mỗi trường hợp, công cụ tính cân nặng khi mang thai cho biết cân nặng của mẹ bầu và thai nhi bao nhiêu là an toàn.
Đo chỉ số BMI
Kết quả đo chỉ số BMI giúp bạn biết mình đang thừa cân, béo phì hay suy dinh dưỡng để kịp thời điều chỉnh lối sống.
Hình ảnh trực quan phân trẻ sơ sinh như thế nào là bình thường?
Khi chăm sóc trẻ, cha mẹ thường có xu hướng đánh giá sức khỏe bé thông qua phân. Tuy nhiên, sự đi tiêu của mỗi em bé là không giống nhau, mỗi một loại phân đều có sắc thái riêng và nguyên do kèm theo. Vậy tình trạng phân như thế nào là tốt? Hãy cùng Hellobacsi khám phá ngay bên dưới.
🔥 Bài đăng hot nhất
Những người giảm cân hoặc có kế hoạch giảm cân đều thắc mắc cần đốt cháy bao nhiêu calo lo để
... Xem thêm
Việc xây dựng một thực đơn hợp lý, phù hợp với tình trạng bệnh sẽ là yếu tố quan trọng để việc đi
... Xem thêm
Người bị đau dạ dày nên ưu tiên những món ăn dễ tiêu hóa, chế biến đơn giản và ít dầu mỡ, giàu ch
... Xem thêm
Sỏi thận là một tình trạng bệnh phổ biến, nếu kích thước nhỏ có thể loại bỏ qua nước tiểu. Ngoài ra, những người có tiền sử sỏi thận sẽ có nguy cơ
... Xem thêm
cho em hỏi em cao 1m65 nặng 52kg có nêngiarm xuống 45 kg ko ạ
4 bình luận
Mới nhất
Quảng cáo
Bây giờ bạn có thể chủ động tham gia bằng cách đăng bài, bình luận, và vote bài viết
Lấy lời khuyên từ các Bác sĩ, Chuyên gia, và Đại sứ cộng đồng.
Chia sẻ kinh nghiệm của bạn cho những thành viên khác cần lời khuyên.
Hoạt động năng nổ và trở thành một Đại sứ cộng đồng bằng cách thu thập điểm.
chiều cao và cân nặng này là vừa người rồi á bạn. Bạn đo BMI trong khoảng 19-21 là đẹp nha
cân nặng ổn mà, ốm quá cũng không xinh đâu
mình thấy chủ yếu là cân đối và khỏe mạnh, chứ ko phải cân nặng. xem thử cân nặng hiện tại của bạn ok chưa bằng cách nhập chiều cao cân nặng số tuổi vô nè https://hellobacsi.com/health-tools/cach-tinh-chi-so-bmi/
hellobacsi.com
Xin chào! Cảm ơn bạn đã quan tâm và đặt câu hỏi, rất vui được trả lời câu hỏi của bạn như sau:
Để trả lời câu hỏi của bạn, việc giảm cân từ 52kg xuống 45kg có thể là khả thi. Tuy nhiên, việc giảm cân nên được thực hiện một cách cân nhắc và an toàn để đảm bảo sức khỏe.Đầu tiên, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để được tư vấn và đề ra kế hoạch giảm cân phù hợp với cơ địa và tình trạng sức khỏe của bạn.
Một số phương pháp giảm cân an toàn và hiệu quả bao gồm:
Điều chỉnh chế độ ăn uống: Tăng cường tiêu thụ thực phẩm giàu chất xơ, rau xanh, trái cây và thực phẩm giàu chất đạm như thịt gà, cá, đậu, hạt. Hạn chế tiêu thụ thực phẩm chứa nhiều đường, chất béo và calo cao.
Tập thể dục: Kết hợp với chế độ ăn uống là việc tập thể dục thường xuyên. Bạn có thể tham gia vào các hoạt động như đi bộ, chạy bộ, bơi lội hoặc tham gia các lớp thể dục như aerobic, yoga, zumba.
Giảm cân dần: Không nên giảm cân quá nhanh, một mức giảm cân khoảng 0,5-1kg mỗi tuần được coi là an toàn và hiệu quả.
Đảm bảo giấc ngủ và giảm căng thẳng: Giấc ngủ đủ và giảm căng thẳng cũng đóng vai trò quan trọng trong quá trình giảm cân.
Theo dõi và ghi chép: Theo dõi cân nặng và ghi chép nhật ký ăn uống và hoạt động thể dục để theo dõi tiến trình và điều chỉnh nếu cần.
Tuy nhiên, hãy nhớ rằng mục tiêu chính không chỉ là giảm cân mà còn là duy trì một lối sống lành mạnh và cân nặng ổn định sau khi đạt được mục tiêu. Hãy luôn lắng nghe cơ thể và tìm sự hỗ trợ từ các chuyên gia để đảm bảo quá trình giảm cân an toàn và hiệu quả.
Chúc bạn thành công và luôn khỏe mạnh!
Chuyên mục liên quan