❔Hỏi bác sĩ trực tuyến miễn phí, click hỏi ngay
Công cụ sức khỏe
Trắc nghiệm: Bạn đã nuôi con bằng sữa mẹ đúng cách?
Bài test trầm cảm BECK - Đánh giá mức độ trầm cảm
Công cụ kiểm tra sức khoẻ da
Công cụ dự đoán chiều cao của bé
Theo dõi cử động của thai nhi
Tính ngay với Hello Bacsi app
Hộp thuốc cá nhân
Tính ngay với Hello Bacsi app
Công cụ nổi bật
Ứng dụng đo số cân nặng tiêu chuẩn của các mẹ khi mang thai
Với mỗi trường hợp, công cụ tính cân nặng khi mang thai cho biết cân nặng của mẹ bầu và thai nhi bao nhiêu là an toàn.
Đo chỉ số BMI
Kết quả đo chỉ số BMI giúp bạn biết mình đang thừa cân, béo phì hay suy dinh dưỡng để kịp thời điều chỉnh lối sống.
Hình ảnh trực quan phân trẻ sơ sinh như thế nào là bình thường?
Khi chăm sóc trẻ, cha mẹ thường có xu hướng đánh giá sức khỏe bé thông qua phân. Tuy nhiên, sự đi tiêu của mỗi em bé là không giống nhau, mỗi một loại phân đều có sắc thái riêng và nguyên do kèm theo. Vậy tình trạng phân như thế nào là tốt? Hãy cùng Hellobacsi khám phá ngay bên dưới.
🔥 Bài đăng hot nhất
Những người giảm cân hoặc có kế hoạch giảm cân đều thắc mắc cần đốt cháy bao nhiêu calo lo để
... Xem thêm
Việc xây dựng một thực đơn hợp lý, phù hợp với tình trạng bệnh sẽ là yếu tố quan trọng để việc đi
... Xem thêm
Người bị đau dạ dày nên ưu tiên những món ăn dễ tiêu hóa, chế biến đơn giản và ít dầu mỡ, giàu ch
... Xem thêm
Sỏi thận là một tình trạng bệnh phổ biến, nếu kích thước nhỏ có thể loại bỏ qua nước tiểu. Ngoài ra, những người có tiền sử sỏi thận sẽ có nguy cơ
... Xem thêm
Dạ cho em hỏi thực phẩm hay bột ngủ cốc dinh dưỡng để tăng cân tốt ạ
3 bình luận
Mới nhất
Quảng cáo
Bây giờ bạn có thể chủ động tham gia bằng cách đăng bài, bình luận, và vote bài viết
Lấy lời khuyên từ các Bác sĩ, Chuyên gia, và Đại sứ cộng đồng.
Chia sẻ kinh nghiệm của bạn cho những thành viên khác cần lời khuyên.
Hoạt động năng nổ và trở thành một Đại sứ cộng đồng bằng cách thu thập điểm.
Ngày tăng len 5-6 bữa, ăn nhiều tinh bột thịt ca sẽ giúp tăng cân nha, uống sữa nguyên kem nữa
Chào em!
Không có một thực phẩm hay bột ngũ cốc nào là tốt nhất để tăng cân vì
nguyên tắc chung để tăng cân là bạn phải ăn vào nhiều hơn số tiêu hao, và ngoài chuyện ăn phải tăng tập luyện để tăng khối cơ và khối xương song song với tăng khối mỡ. Vì vậy, bạn phải ăn đa dạng và cân đối các loại thực phẩm, ăn nhiều lần trong ngày và tăng lượng ăn mỗi lần, lựa chọn các thức ăn lành mạnh . Ngoài bột chắc chắn phải cơ thêm thịt cá rau dầu sữa bơ... thì mới đủ loại nguyên liệu. ngoài ra để tăng cân tốt bạn cần ngủ nghỉ hợp lí và giữ tinh thần thoải mái.
Chúc bạn sức khỏe!
Xin chào! Cảm ơn bạn đã quan tâm và đặt câu hỏi, rất vui được trả lời câu hỏi của bạn như sau:
Để tăng cân, bạn cần tăng lượng calo hàng ngày và tiêu thụ thực phẩm giàu dinh dưỡng. Một số thực phẩm và bột ngũ cốc dinh dưỡng có thể hỗ trợ tăng cân bao gồm:Bột ngũ cốc dinh dưỡng: Bột ngũ cốc giàu calo và chất xơ có thể giúp tăng cân. Bạn có thể chọn bột ngũ cốc giàu dinh dưỡng như bột yến mạch, bột lúa mạch, hoặc bột hạt chia.
Thực phẩm giàu calo: Bạn nên tăng cung cấp calo bằng cách ăn thực phẩm giàu calo như hạt, hạt điều, hạt óc chó, hạt chia, dầu ô liu, dầu hạt cải, bơ, hạt cỏ ngọt, và các loại đậu phộng.
Thực phẩm giàu protein: Protein là thành phần quan trọng để xây dựng cơ bắp. Bạn nên ăn thực phẩm giàu protein như thịt, cá, trứng, đậu, hạt, sữa và sản phẩm từ sữa.
Thực phẩm giàu chất béo: Chất béo là nguồn calo cao. Bạn có thể ăn thực phẩm giàu chất béo như dầu dừa, dầu hạt cải, dầu ô liu, hạt chia, hạt cỏ ngọt, hạt điều, hạt óc chó, bơ và các loại hạt.
Thực phẩm giàu carbohydrate: Carbohydrate cung cấp năng lượng cho cơ thể. Bạn có thể ăn thực phẩm giàu carbohydrate như gạo, bánh mì, mì, khoai tây, bắp, lạc, và các loại ngũ cốc.
Tuy nhiên, trước khi thay đổi chế độ ăn, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để đảm bảo rằng bạn đang lựa chọn thực phẩm phù hợp và đảm bảo sức khỏe của mình.
Hy vọng những thông tin trên sẽ giúp bạn. Nếu còn câu hỏi hoặc thắc mắc nào khác, hãy để lại cho tôi biết.
Chuyên mục liên quan