Giảm mỡ bụng

Sổ bụng sau sinh - Nhận biết - Cách xử lý - giảm béo bụng sau sinh

Chúng ta ai cũng từng nghe qua thuật ngữ "Sổ bụng sau sinh"nhận biết - Cách xử lý - giảm béo bụng sau sinh tuy nhiên có bạn quan tâm về vấn đề này, nhưng không ít bạn có nghe nhưng lại bỏ qua vì nghĩ rằng không quan trọng.

ĐIỀU CHỈNH CƠ BỊ TÁCH sau sinh cho vùng bụng là thuật ngữ chuyên môn, còn SỔ BỤNG SAU SINH là khái niệm mà dân gian hay dung hiện nay.

Khi mang bầu, cái thai lớn dần đẩy các múi cơ tách và cong sang 2 bên => Các cụ thường gọi là Sổ bụng sau sinh. Việc chúng ta cần làm chính là ĐIỀU CHỈNH CƠ BỊ TÁCH sau sinh này vè trạng thái thẳng và gần nhau hơn.

Cách nhận biết

- Nằm ngửa hai chân duỗi thẳng và ngóc cao đầu lên giống như đang tập động tác gập bụng.

- Lấy ngón tay ấn vào giữa bụng phần trên và dưới rốn.

Nếu có khoảng cách giữa hai cơ thì có nghĩa là bạ

Bài viết này chia sẻ các bài tập Cardio tại nhà cho nữ đơn giản, hiệu quả nhất và hướng dẫn tập luyện chi tiết dành cho tất cả mọi người đều áp dụng.

1. Chạy gót chạm mông

Chạy gót chạm mông vốn là một động tác vô cùng quen thuộc, thường được sử dụng như một trong những bước khởi động trước giờ giáo dục thể chất đối với học sinh, sinh viên ở nhà trường. Chính do đó, việc các chị em phái đẹp thực hiện động tác này tại nhà cũng không quá khó khăn.

Ở bước đầu tiên, bạn cần đứng thẳng và hai chân dang rộng bằng hông. Sau đó, bạn bắt đầu chạy tại chỗ, gót chân phải chạm mông. Luyện tập chạy gót chạm mông thường xuyên sẽ giúp cải thiện vóc dáng cũng như sự dẻo dai cho cơ thể.

2. Chạy nâng cao đùi

Một trong những bài tập cardio bạn có thể áp dụng dễ dàng tại nhà chính là chạm nâng cao đùi. Theo nhiều chuyên gia thể hình thì động tác này tương tự như chạy gót chạm mông. Và đây cũng là một trong những động tác khởi động rất que

Đi bộ là một bài tập vận động vừa có tác dụng bôi trơn cơ khớp vừa cải thiện hệ tuần hoàn máu. Tuy nhiên, xét trên phương diện giảm cân, muốn có hiệu quả thì cơ thể cần phải được đốt cháy calo. Đi bộ có giảm cân không phụ thuộc vào nhiều yếu tố nhưng tiên quyết là tốc độ đi và trọng lượng. Khi đi với tốc độ càng nhanh và trọng lượng càng nặng thì tiêu hao càng nhiều calo. Ngoài ra, để giảm cân nhờ đi bộ cũng còn phụ thuộc vào một số yếu tố khác như nhiệt độ, địa hình, tuổi tác,…

Có không ít người hoài nghi về hiệu quả giảm cân của việc đi bộ vì đây là bài tập nhẹ nhàng và tốn ít calo. Tuy nhiên, như đã nói ở trên, hiệu quả giảm cân muốn đạt được còn phụ thuộc vào những yếu tố khác nhau trong đó không thể bỏ qua cách đi đúng, sự kiên trì tập luyện trong thời gian dài

1. Để đi bộ giảm cân cần đi bao nhiêu thời gian mỗi ngày?

Bác sĩ thể thao - tiến sĩ Stéphane Cascua cho biết việc đi bộ có khả năng đốt cháy tới 45% l

Kem hủy mỡ Eveline Slim Extreme 4D Nga sản phẩm nhập khẩu hoàn toàn từ Nước Nga xa xôi, với nhiều công dụng được quảng cáo như tan mỡ, cung cấp độ ẩm cho da, hỗ trợ săn chắc da, thành phần thiên nhiên, không kích ứng da, giá rẻ….Quá nhiều công dụng tốt đúng không, cụ thể thì đọc qua bài viết này xem liệu đấy có phải sự thật hay không nhé!

✶ Sản phẩm kem hủy mỡ slim 4D kim cương hỗ trợ đắc lực cho chị em trong quá trình giảm béo. Đem đến hiệu quả đánh tan mỡ thừa bất ngờ cho vùng da săn chắc, eo thon, đồng thời mang lại trải nghiệm sử dụng sản phẩm mang lại cảm giác mát lạnh tại vùng thoa kem, hoàn toàn mới mẻ, mát lạnh cực cool.

✶ Kem hủy mỡ bụng Eveline 4D kim cương ra đời đã giải quyết được hầu hết các khó khăn của người muốn giảm béo nhưng lại không giảm được như: tâm lý sợ viên giảm béo vì sợ có tác dụng phụ, giá thành viên giảm béo quá cao so với kinh tế, phụ nữ sau sinh không được sử dụng các loại viên giảm béo hoặc phải ăn ít, kiêng… gây ảnh hưởng không tốt cho em