giảm cân

Giảm cân từ 60kg xuống 48kg là mục tiêu có thể đạt được, nhưng cần thực hiện một cách nhẹ nhàng và bền vững. Em có thể bắt đầu bằng cách giảm dần lượng calo, ăn nhiều rau củ, trái cây và thực phẩm ít béo, đồng thời tăng cường vận động nhẹ nhàng như đi bộ, bơi lội hoặc tập yoga. Quan trọng là kiên trì và không ép cơ thể quá mức, ngủ đủ giấc và giữ tinh thần thoải mái để đạt kết quả lâu dài.

bạn nên tập thể dục và ít ăn ngọt lại nhé