giảm cân

Xin chào! Cảm ơn bạn đã quan tâm và đặt câu hỏi, rất vui được trả lời câu hỏi của bạn như sau:

Chiều cao 1m56 của bạn tương ứng với cân nặng lý tưởng trong khoảng từ 47 đến 63 kg, tùy thuộc vào tỷ lệ cơ thể và cấu trúc xương của bạn. Để xác định cân nặng phù hợp hơn, bạn có thể sử dụng chỉ số BMI (Body Mass Index).

Công thức tính BMI là:

[ \text{BMI} = \frac{\text{cân nặng (kg)}}{\text{chiều cao (m)}^2} ]

Với chiều cao 1m56, chỉ số BMI lý tưởng sẽ nằm trong khoảng từ 18,5 đến 24,9. Điều này có nghĩa là:

• Nếu bạn muốn có BMI 18,5: [ \text{Cân nặng} = 18,5 \times (1,56)^2 \approx 45,3 \text{ kg} ]

• Nếu bạn muốn có BMI 24,9: [ \text{Cân nặng} = 24,9 \times (1,56)^2 \approx 61,5 \text{ kg} ]

Vậy nên, cân nặng lý tưởng của bạn sẽ nằm trong khoảng từ 45 đến 61 kg. Tuy nhiên, điều quan trọng là bạn cũng nên chú ý đến chế độ ăn uống và lối sống để duy trì sức khỏe tổng thể. Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào khác hoặc cần thêm thông tin về chế độ dinh dưỡng, hãy cho tôi biết nhé!