❔Hỏi bác sĩ trực tuyến miễn phí, click hỏi ngay
Công cụ sức khỏe
Trắc nghiệm: Bạn đã nuôi con bằng sữa mẹ đúng cách?
Bài test trầm cảm BECK - Đánh giá mức độ trầm cảm
Công cụ kiểm tra sức khoẻ da
Công cụ dự đoán chiều cao của bé
Theo dõi cử động của thai nhi
Tính ngay với Hello Bacsi app
5 phút biết ngay bé có đang TIÊU HÓA KHỎE - ĐỀ KHÁNG TỐT!
Công cụ nổi bật
Ứng dụng đo số cân nặng tiêu chuẩn của các mẹ khi mang thai
Với mỗi trường hợp, công cụ tính cân nặng khi mang thai cho biết cân nặng của mẹ bầu và thai nhi bao nhiêu là an toàn.
Đo chỉ số BMI
Kết quả đo chỉ số BMI giúp bạn biết mình đang thừa cân, béo phì hay suy dinh dưỡng để kịp thời điều chỉnh lối sống.
Hình ảnh trực quan phân trẻ sơ sinh như thế nào là bình thường?
Khi chăm sóc trẻ, cha mẹ thường có xu hướng đánh giá sức khỏe bé thông qua phân. Tuy nhiên, sự đi tiêu của mỗi em bé là không giống nhau, mỗi một loại phân đều có sắc thái riêng và nguyên do kèm theo. Vậy tình trạng phân như thế nào là tốt? Hãy cùng Hellobacsi khám phá ngay bên dưới.
🔥 Bài đăng hot nhất
Những người giảm cân hoặc có kế hoạch giảm cân đều thắc mắc cần đốt cháy bao nhiêu calo lo để
... Xem thêm
Việc xây dựng một thực đơn hợp lý, phù hợp với tình trạng bệnh sẽ là yếu tố quan trọng để việc đi
... Xem thêm
Người bị đau dạ dày nên ưu tiên những món ăn dễ tiêu hóa, chế biến đơn giản và ít dầu mỡ, giàu ch
... Xem thêm
Sỏi thận là một tình trạng bệnh phổ biến, nếu kích thước nhỏ có thể loại bỏ qua nước tiểu. Ngoài ra, những người có tiền sử sỏi thận sẽ có nguy cơ
... Xem thêm
Bác sĩ ơi,cho em hỏi em bị béo ,em đang nhịn ăn và ăn ít vào mỗi bữa ăn, bs cho em hỏi nhịn ăn như thế nào và chế độ ăn ra sao để cân bằng đình dưỡng ạ
3 bình luận
Mới nhất
Quảng cáo
Bây giờ bạn có thể chủ động tham gia bằng cách đăng bài, bình luận, và vote bài viết
Lấy lời khuyên từ các Bác sĩ, Chuyên gia, và Đại sứ cộng đồng.
Chia sẻ kinh nghiệm của bạn cho những thành viên khác cần lời khuyên.
Hoạt động năng nổ và trở thành một Đại sứ cộng đồng bằng cách thu thập điểm.
Áp dụng phương pháp nhịn ăn gián đoạn 18/6 thử bạn ạ, ăn kiêng cũng phải tập thể dục kèm nữa nó mới giảm
em tìm hiểu thử chế độ eat clean hay keto thử
Xin chào! Cảm ơn bạn đã quan tâm và đặt câu hỏi, rất vui được trả lời câu hỏi của bạn như sau:
Để giảm cân và cân bằng dinh dưỡng, việc nhịn ăn không phải là phương pháp hiệu quả và không lành mạnh. Thay vào đó, bạn nên tập trung vào việc ăn một chế độ ăn cân bằng và lành mạnh. Dưới đây là một số gợi ý:Ăn đủ chất: Hãy đảm bảo rằng bạn cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể. Bạn nên ăn đủ các nhóm thực phẩm như protein, carbohydrate, chất béo, rau quả và đạm.
Kiểm soát lượng calo: Để giảm cân, bạn cần tạo ra hiệu lực âm calo, tức là tiêu thụ ít calo hơn so với lượng calo bạn tiêu thụ hàng ngày. Tuy nhiên, không nên giảm quá nhiều calo một cách đột ngột, vì điều này có thể gây hại cho sức khỏe. Hãy tìm hiểu về lượng calo cần thiết cho cơ thể của bạn và tạo ra một lịch trình ăn uống phù hợp.
Tăng cường hoạt động thể chất: Để đốt cháy calo và giảm cân, bạn cần tăng cường hoạt động thể chất. Hãy tìm một hoạt động mà bạn thích và thực hiện nó thường xuyên, như đi bộ, chạy, bơi lội hoặc tham gia các lớp thể dục.
Điều chỉnh kích thước khẩu phần: Hãy chia khẩu phần ăn thành các bữa nhỏ hơn và ăn thường xuyên trong ngày. Điều này giúp duy trì mức đường huyết ổn định và giảm cảm giác đói.
Tránh thức ăn không lành mạnh: Hạn chế tiêu thụ thức ăn có nhiều đường, chất béo bão hòa và muối. Thay vào đó, hãy tập trung vào thực phẩm tươi ngon, giàu chất xơ và chất dinh dưỡng.
Uống đủ nước: Hãy đảm bảo bạn uống đủ nước hàng ngày để duy trì sự cân bằng nước trong cơ thể.
Ngoài ra, hãy nhớ rằng việc giảm cân là một quá trình dài hơi và cần sự kiên nhẫn và kiên trì. Nếu bạn có thể, hãy tìm sự hỗ trợ từ một chuyên gia dinh dưỡng hoặc bác sĩ để có được lời khuyên cụ thể và phù hợp với tình trạng sức khỏe của bạn. Chúc bạn thành công và nếu còn câu hỏi nào khác, hãy để lại cho tôi biết!
Chuyên mục liên quan