❔Hỏi bác sĩ trực tuyến miễn phí, click hỏi ngay
Công cụ sức khỏe
Trắc nghiệm: Bạn đã nuôi con bằng sữa mẹ đúng cách?
Bài test trầm cảm BECK - Đánh giá mức độ trầm cảm
Công cụ kiểm tra sức khoẻ da
Công cụ dự đoán chiều cao của bé
Theo dõi cử động của thai nhi
Tính ngay với Hello Bacsi app
Hộp thuốc cá nhân
Tính ngay với Hello Bacsi app
Công cụ nổi bật
Ứng dụng đo số cân nặng tiêu chuẩn của các mẹ khi mang thai
Với mỗi trường hợp, công cụ tính cân nặng khi mang thai cho biết cân nặng của mẹ bầu và thai nhi bao nhiêu là an toàn.
Đo chỉ số BMI
Kết quả đo chỉ số BMI giúp bạn biết mình đang thừa cân, béo phì hay suy dinh dưỡng để kịp thời điều chỉnh lối sống.
Hình ảnh trực quan phân trẻ sơ sinh như thế nào là bình thường?
Khi chăm sóc trẻ, cha mẹ thường có xu hướng đánh giá sức khỏe bé thông qua phân. Tuy nhiên, sự đi tiêu của mỗi em bé là không giống nhau, mỗi một loại phân đều có sắc thái riêng và nguyên do kèm theo. Vậy tình trạng phân như thế nào là tốt? Hãy cùng Hellobacsi khám phá ngay bên dưới.
🔥 Bài đăng hot nhất
Những người giảm cân hoặc có kế hoạch giảm cân đều thắc mắc cần đốt cháy bao nhiêu calo lo để
... Xem thêm
Việc xây dựng một thực đơn hợp lý, phù hợp với tình trạng bệnh sẽ là yếu tố quan trọng để việc đi
... Xem thêm
Người bị đau dạ dày nên ưu tiên những món ăn dễ tiêu hóa, chế biến đơn giản và ít dầu mỡ, giàu ch
... Xem thêm
Sỏi thận là một tình trạng bệnh phổ biến, nếu kích thước nhỏ có thể loại bỏ qua nước tiểu. Ngoài ra, những người có tiền sử sỏi thận sẽ có nguy cơ
... Xem thêm
Bác sĩ cho em hỏi bị táo bón thì nên kiên ăn những món gì
1 bình luận
Mới nhất
Quảng cáo
Bây giờ bạn có thể chủ động tham gia bằng cách đăng bài, bình luận, và vote bài viết
Lấy lời khuyên từ các Bác sĩ, Chuyên gia, và Đại sứ cộng đồng.
Chia sẻ kinh nghiệm của bạn cho những thành viên khác cần lời khuyên.
Hoạt động năng nổ và trở thành một Đại sứ cộng đồng bằng cách thu thập điểm.
Xin chào! Cảm ơn bạn đã quan tâm và đặt câu hỏi, rất vui được trả lời câu hỏi của bạn như sau:
Khi bị táo bón, bạn nên tập trung vào việc ăn những thực phẩm giàu chất xơ và nước để tăng cường chuyển hóa thức ăn và duy trì sự thông suốt của hệ tiêu hóa. Dưới đây là một số món ăn bạn có thể thử:Rau xanh: Rau xanh như rau cải, rau xà lách, rau bina, rau muống, rau chân vịt, rau cải thìa đều giàu chất xơ và có khả năng kích thích tiêu hóa.
Trái cây: Trái cây như táo, lê, cam, quýt, kiwi, dứa, nho, dưa hấu đều chứa nhiều chất xơ và nước, giúp tăng cường chuyển hóa thức ăn.
Hạt và ngũ cốc nguyên hạt: Hạt lanh, hạt chia, hạt điều, hạt óc chó, lúa mạch, yến mạch đều giàu chất xơ và có tác dụng kích thích tiêu hóa.
Nước: Uống đủ nước hàng ngày là rất quan trọng để duy trì sự thông suốt của hệ tiêu hóa. Hãy uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày.
Sữa chua và các sản phẩm từ sữa chua: Sữa chua chứa probiotic, có khả năng cân bằng vi khuẩn trong ruột và giúp tăng cường chuyển hóa thức ăn.
Ngoài ra, hạn chế ăn các thực phẩm gây táo bón như thực phẩm chứa nhiều chất bột, thực phẩm chứa nhiều chất béo và thực phẩm chứa nhiều đường.
Tuy nhiên, nếu tình trạng táo bón kéo dài hoặc gây khó khăn trong cuộc sống hàng ngày, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để được tư vấn và điều trị phù hợp.
Hy vọng những thông tin trên sẽ giúp bạn. Nếu còn câu hỏi hoặc thắc mắc gì khác, hãy để lại để tôi có thể giúp bạn thêm.
Chuyên mục liên quan