❔Hỏi bác sĩ trực tuyến miễn phí, click hỏi ngay
Công cụ sức khỏe
Trắc nghiệm: Bạn đã nuôi con bằng sữa mẹ đúng cách?
Bài test trầm cảm BECK - Đánh giá mức độ trầm cảm
Công cụ kiểm tra sức khoẻ da
Công cụ dự đoán chiều cao của bé
Theo dõi cử động của thai nhi
Tính ngay với Hello Bacsi app
5 phút biết ngay bé có đang TIÊU HÓA KHỎE - ĐỀ KHÁNG TỐT!
Công cụ nổi bật
Ứng dụng đo số cân nặng tiêu chuẩn của các mẹ khi mang thai
Với mỗi trường hợp, công cụ tính cân nặng khi mang thai cho biết cân nặng của mẹ bầu và thai nhi bao nhiêu là an toàn.
Đo chỉ số BMI
Kết quả đo chỉ số BMI giúp bạn biết mình đang thừa cân, béo phì hay suy dinh dưỡng để kịp thời điều chỉnh lối sống.
Hình ảnh trực quan phân trẻ sơ sinh như thế nào là bình thường?
Khi chăm sóc trẻ, cha mẹ thường có xu hướng đánh giá sức khỏe bé thông qua phân. Tuy nhiên, sự đi tiêu của mỗi em bé là không giống nhau, mỗi một loại phân đều có sắc thái riêng và nguyên do kèm theo. Vậy tình trạng phân như thế nào là tốt? Hãy cùng Hellobacsi khám phá ngay bên dưới.
🔥 Bài đăng hot nhất
Những người giảm cân hoặc có kế hoạch giảm cân đều thắc mắc cần đốt cháy bao nhiêu calo lo để
... Xem thêm
Việc xây dựng một thực đơn hợp lý, phù hợp với tình trạng bệnh sẽ là yếu tố quan trọng để việc đi
... Xem thêm
Người bị đau dạ dày nên ưu tiên những món ăn dễ tiêu hóa, chế biến đơn giản và ít dầu mỡ, giàu ch
... Xem thêm
Sỏi thận là một tình trạng bệnh phổ biến, nếu kích thước nhỏ có thể loại bỏ qua nước tiểu. Ngoài ra, những người có tiền sử sỏi thận sẽ có nguy cơ
... Xem thêm
Cho em hỏi , sau khi sinh thì chế độ ăn uống hàng ngày thế nào để vừa đảm bảo sức khỏe mà lại cân đối cơ thể , em xin cảm ơn
2 bình luận
Mới nhất
Quảng cáo
Bây giờ bạn có thể chủ động tham gia bằng cách đăng bài, bình luận, và vote bài viết
Lấy lời khuyên từ các Bác sĩ, Chuyên gia, và Đại sứ cộng đồng.
Chia sẻ kinh nghiệm của bạn cho những thành viên khác cần lời khuyên.
Hoạt động năng nổ và trở thành một Đại sứ cộng đồng bằng cách thu thập điểm.
Chào bạn!
Sau sinh mẹ phải ăn uống đủ chất để tạo sữa cho con bú hoàn toàn trong 6 tháng đầu. So với chế độ ăn trước mang bầu mẹ ăn thêm 1 -2 bữa phụ. Mẹ nên cho con bú sau sinh hoàn toàn để thân hình thon gon, săn chắc nhanh hơn. Đồng thời có thể tập luyện thể dục nhẹ nhàng sau đó tăng dần mức lên, tránh nằm, ngồi quá nhiều sau khi đã ra tháng cử. Về chế độ ăn cân bằng, đa dạng và đầy đủ chất dinh dưỡng. 3 bữa chính có nhóm tinh bột (cơm, bún, phở, khoai, sắn) khoảng 2 chén, rau củ đã nấu chín 1 chén, đạm (trứng/hải sản/cá/thịt/đậu/nấm) khoảng 1/2-2/3 chén, hoa quả tráng miệng. Bữa phụ ăn hoa quả ăn cả quả không nên ép uống hoặc sữa hạt, yaour, sữa chua, bánh lan,...ăn đa dạng để em bé không bị biếng ăn sau này.
uống đủ 40ml/kg cân nặng trong đó 2/3 nước là nước lọc.
Chúc bạn và gia đình an vui và hạnh phúc!
Xin chào! Cảm ơn bạn đã quan tâm và đặt câu hỏi, rất vui được trả lời câu hỏi của bạn như sau:
Sau khi sinh, chế độ ăn uống hàng ngày cần được cân nhắc để đảm bảo sức khỏe và cân đối cơ thể. Dưới đây là một số lời khuyên chung về dinh dưỡng sau sinh:Cung cấp đủ chất dinh dưỡng: Bạn cần bổ sung đủ các nhóm thực phẩm cơ bản như tinh bột, protein, chất béo, rau quả và đạm. Hãy ăn đa dạng và cân nhắc lượng calo cần thiết cho cơ thể.
Uống đủ nước: Hãy đảm bảo cung cấp đủ nước cho cơ thể bằng cách uống nước, nước trái cây tươi, nước lọc. Điều này giúp duy trì sự cân bằng nước trong cơ thể và hỗ trợ quá trình cho con bú.
Bổ sung canxi: Canxi là một chất quan trọng giúp xây dựng và duy trì sức khỏe xương. Bạn có thể bổ sung canxi từ sữa và sản phẩm từ sữa, cá, hạt, rau xanh lá và thực phẩm chức năng nếu cần thiết.
Tránh thức ăn không lành mạnh: Hạn chế tiêu thụ thức ăn nhanh, thức ăn chế biến sẵn và thức ăn có nhiều chất bảo quản. Thay vào đó, hãy tập trung vào thực phẩm tươi ngon và tự nấu ăn.
Ăn nhẹ và thường xuyên: Hãy ăn nhẹ và thường xuyên trong suốt ngày để duy trì mức đường trong máu ổn định và cung cấp năng lượng liên tục cho cơ thể.
Tập trung vào sự cân bằng: Hãy cân nhắc lượng calo và chất béo bạn tiêu thụ để đảm bảo cân đối cơ thể. Hãy tránh ăn quá nhiều thức ăn có nhiều calo và chất béo, và tập trung vào thực phẩm giàu chất xơ và chất dinh dưỡng.
Tuy nhiên, mỗi người có nhu cầu dinh dưỡng riêng, vì vậy, tốt nhất là tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để có chế độ ăn uống phù hợp với tình trạng sức khỏe và nhu cầu cá nhân của bạn.
Chuyên mục liên quan