❔Hỏi bác sĩ trực tuyến miễn phí, click hỏi ngay
Công cụ sức khỏe
Trắc nghiệm: Bạn đã nuôi con bằng sữa mẹ đúng cách?
Bài test trầm cảm BECK - Đánh giá mức độ trầm cảm
Công cụ kiểm tra sức khoẻ da
Công cụ dự đoán chiều cao của bé
Theo dõi cử động của thai nhi
Tính ngay với Hello Bacsi app
5 phút biết ngay bé có đang TIÊU HÓA KHỎE - ĐỀ KHÁNG TỐT!
Công cụ nổi bật
Ứng dụng đo số cân nặng tiêu chuẩn của các mẹ khi mang thai
Với mỗi trường hợp, công cụ tính cân nặng khi mang thai cho biết cân nặng của mẹ bầu và thai nhi bao nhiêu là an toàn.
Đo chỉ số BMI
Kết quả đo chỉ số BMI giúp bạn biết mình đang thừa cân, béo phì hay suy dinh dưỡng để kịp thời điều chỉnh lối sống.
Hình ảnh trực quan phân trẻ sơ sinh như thế nào là bình thường?
Khi chăm sóc trẻ, cha mẹ thường có xu hướng đánh giá sức khỏe bé thông qua phân. Tuy nhiên, sự đi tiêu của mỗi em bé là không giống nhau, mỗi một loại phân đều có sắc thái riêng và nguyên do kèm theo. Vậy tình trạng phân như thế nào là tốt? Hãy cùng Hellobacsi khám phá ngay bên dưới.
🔥 Bài đăng hot nhất
Những người giảm cân hoặc có kế hoạch giảm cân đều thắc mắc cần đốt cháy bao nhiêu calo lo để
... Xem thêm
Việc xây dựng một thực đơn hợp lý, phù hợp với tình trạng bệnh sẽ là yếu tố quan trọng để việc đi
... Xem thêm
Người bị đau dạ dày nên ưu tiên những món ăn dễ tiêu hóa, chế biến đơn giản và ít dầu mỡ, giàu ch
... Xem thêm
Sỏi thận là một tình trạng bệnh phổ biến, nếu kích thước nhỏ có thể loại bỏ qua nước tiểu. Ngoài ra, những người có tiền sử sỏi thận sẽ có nguy cơ
... Xem thêm
Cho em hỏi giảm ăn mặn có phải sẽ bảo vệ các cơ quan trọng yếu trong cơ thể không bác sĩ
2 bình luận
Mới nhất
Quảng cáo
Bây giờ bạn có thể chủ động tham gia bằng cách đăng bài, bình luận, và vote bài viết
Lấy lời khuyên từ các Bác sĩ, Chuyên gia, và Đại sứ cộng đồng.
Chia sẻ kinh nghiệm của bạn cho những thành viên khác cần lời khuyên.
Hoạt động năng nổ và trở thành một Đại sứ cộng đồng bằng cách thu thập điểm.
Chào bạn!
Giảm ăn mặn để bảo vệ các cơ quan trọng yếu trong cơ thể là đúng!
Ăn mặn một thói quen của người Việt, các bữa ăn của chúng ta luôn gắn liền với những món chấm mặn, rất nhiều loại chấm, vô số các loại mắm: mắm mặn hay mắm nêm và thói quen thích chấm. Với cách ăn uống đậm đà, lượng muối trung bình trong khẩu phần ăn của người Việt Nam cao gần gấp đôi,gấp ba lần khuyến nghị dinh dưỡng. Cụ thể tổ chức Y tế Thế giới khuyến cáo lượng muối khẩu phần an toàn cho sức khỏe là không nên vượt quá 5g muối mỗi ngày cho mỗi người trưởng thành, trong khi khẩu phần muối trung bình của người Việt Nam có thể lên đến 10-15g mỗi ngày.
Các nghiên cứu khoa học có bằng chứng rõ ràng về việc ăn mặn có thể làm tăng nguy cơ bệnh lý huyết áp, tim mạch, bệnh thận, thậm chí làm tăng khối nước và khối mỡ của cơ thể, tức là làm tăng nguy cơ thừa cân béo phì.
Vậy làm sao giảm ăn mặn mà vẫn ngon, thì tin vui là khi chúng ta ăn giảm mặn dần dần chừng sau 3-6 tháng thì khẩu vị mặn của bạn sẽ nhạt đi , lúc ta vẫn cảm thấy ăn ngon dù có ít muối. Vì vậy, chỉ cần kiên trì một chút trong việc tập thói quen ăn nhạt, bạn đã bắt đầu việc chăm sóc những cơ quan trọng yếu đang giữ vai trò duy trì sự sống còn của chính cơ thể bạn như tim, gan, thận, mạch máu…
Chúc bạn an vui và hạnh phúc!
Xin chào! Cảm ơn bạn đã quan tâm và đặt câu hỏi, rất vui được trả lời câu hỏi của bạn như sau:
Giảm ăn mặn có thể bảo vệ các cơ quan quan trọng trong cơ thể. Việc tiêu thụ quá nhiều muối có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe, bao gồm tăng huyết áp, bệnh tim mạch, bệnh thận và các vấn đề về chức năng cơ thể khác.Muối chứa natri, một chất gây tăng huyết áp. Khi bạn giảm lượng muối trong khẩu phần ăn hàng ngày, cơ thể sẽ giảm hấp thụ natri, giúp kiểm soát huyết áp và giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.
Ngoài ra, giảm ăn mặn cũng có thể giúp bảo vệ chức năng thận. Một lượng muối lớn trong cơ thể có thể gây căng thẳng cho các cơ quan thận và gây ra các vấn đề về chức năng thận. Bằng cách giảm lượng muối, bạn có thể giảm nguy cơ mắc các bệnh thận và bảo vệ sức khỏe của cơ quan này.
Tuy nhiên, việc giảm ăn mặn cần được thực hiện một cách cân nhắc và hợp lý. Muối vẫn là một chất cần thiết cho cơ thể, nhưng cần được tiêu thụ ở mức độ hợp lý. Đảm bảo rằng bạn vẫn cung cấp đủ các chất dinh dưỡng khác trong khẩu phần ăn hàng ngày để đảm bảo sức khỏe toàn diện.
Nếu bạn có bất kỳ vấn đề sức khỏe cụ thể hoặc muốn biết thêm thông tin, tôi khuyên bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa dinh dưỡng để được tư vấn và hướng dẫn cụ thể.
Chúc bạn có một lối sống lành mạnh và sức khỏe tốt!
Chuyên mục liên quan