Dinh dưỡng

Chào ban!

Chế độ ăn cho người bị tiểu đường giúp phòng ngừa và song song với việc điều trị bằng thuốc. Sau đây là 1 số lời khuyên của bác sĩ đối với bệnh nhân bị tiểu đường:

Chế độ ăn:

+ ăn đa dạng các thực phẩm tự nhiên, nguồn sạch và cân bằng các nhóm. 3 bữa chính chất đạm

(thịt/cá/hải sản, sữa, trứng, nấm, đậu..) khoảng 1/2 chén , tinh bột (cơm/phở/miến/bún/bánh mì/khoai/sắn..) khoảng 1 -1,5 chén nên chọn tinh bột thô từ ngũ cốc nguyên cám như gạo lứt, yến mạch,..., béo tốt từ cá,

oliu, các loại hạt; vitamin, tăng lượng rau/củ/quả tươ) ít nhất 1 chén đã

nấu chín = 3 chén rau sống trong mỗi bữa ăn. Thứ tự ăn nên ăn rau, củ, quả, canh trước đến cơm và món mặn. Ăn thêm bữa phụ nếu đói có thể dùng sữa chua ít đường, sữa cho người đái tháo đường, các loại hạt, trái cây ít ngọt

==> Lưu ý: giảm, hạn chế tối đa thực phẩm nhiều đường, nhiều béo như bánh kẹo, nước

ngọt, trà sữa, bánh bằng bột, ăn trái cây cả quả không ép nước

+uống đủnước mỗi ngày (40ml/Kg) bao gồm nước lọc, nước trong thức ăn

Tập luyện: thể dục thể thao hàng ngày ít nhất 30p, đi, đứng, làm việc nhà thay vì nằm,

ngồi cả ngày.

Chúc bác an vui và sức khỏe!