Những người giảm cân hoặc có kế hoạch giảm cân đều thắc mắc cần đốt cháy bao nhiêu calo lo để
... Xem thêm
Người dùng ẩn danh
1 năm trước
Dinh dưỡng
Con chào bác ạ. Con có đọc được nếu muốn hấp thụ Omega 3 tốt hơn thì nên giảm nạp Omega 6. Con không biết điều này có đúng không ạ vì nhiều thực phẩm chức năng vẫn kết hợp Omega 3 6 9 với nhau. Con còn nghe giới thiệu về loại Omega 3 krill (nhuyễn thể) tốt hơn loại bình thường, con không biết thực hư như thế nào ạ. Mong bác giải đáp giúp con.
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
2
3
3 bình luận
Mới nhất
Dành riêng cho thành viên cộng đồng
Gia nhập cộng đồng để được hỏi BÁC SĨ TRỰC TUYẾN và cơ hội nhận QUÀ TẶNG + ƯU ĐÃI hấp dẫn!
Quảng cáo
Chào bạn
1.Omega 3, 6, 9 là các acid béo không no có 1 nối đôi. BS chưa tìm được nghiên cứu nào xác định được việc hấp thu các loại acid béo này có sự ức chế nhau hay cạnh tranh nhau, vì vậy bạn chỉ cần ăn đa dạng các nguồn cung cấp chất béo trong mỡ cá, dầu ăn, mỡ động vật, hạt có dầu.., với tỉ lệ cân đối trong các bữa ăn hàng ngày là được.
2.Omega 3 trích từ các loại nhuyễn thể tốt hơn omega 3 từ cá hay từ các loại hạt có dầu thật ra cũng chưa có đủ nghiên cứu để kết luận, nên tốt nhất vẫn là cần ăn đủ cá và hạt có dầu ngay cả khi đã có uống bổ sung omega 3 từ nhuyễn thể hàng ngày.
Chúc bạn an vui và sức khỏe!
Trân trọng!
mình thì uống bị nóng nên mình ko dám dùng nữa
Xin chào! Cảm ơn bạn đã quan tâm và đặt câu hỏi, rất vui được trả lời câu hỏi của bạn như sau:
Đúng như bạn đã đề cập, để hấp thụ Omega 3 tốt hơn, giảm nạp Omega 6 có thể là một cách hiệu quả. Omega 6 và Omega 3 là hai loại axit béo thiết yếu cho cơ thể, nhưng chúng cần được cân bằng để đảm bảo sự hoạt động tối ưu của cơ thể.Trong thực tế, nhiều thực phẩm chức năng thường kết hợp Omega 3, 6 và 9 với nhau để cung cấp đầy đủ các loại axit béo này cho cơ thể. Tuy nhiên, nếu bạn muốn tăng cường hấp thụ Omega 3, hạn chế nạp Omega 6 có thể giúp cân bằng tỷ lệ giữa hai loại axit béo này.
Về việc Omega 3 krill (nhuyễn thể) có tốt hơn loại Omega 3 bình thường hay không, hiện nay chưa có đủ nghiên cứu để khẳng định điều này. Krill là một loại tảo biển nhỏ, chứa nhiều Omega 3 và các chất chống oxy hóa khác. Tuy nhiên, hiệu quả của Omega 3 krill so với Omega 3 từ các nguồn khác vẫn còn đang được nghiên cứu và tranh luận trong cộng đồng y tế.
Để tăng cường hấp thụ Omega 3, bạn có thể tìm kiếm các nguồn giàu Omega 3 như cá hồi, cá mackerel, hạt chia, hạt lanh và dầu cá. Ngoài ra, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để được tư vấn cụ thể và phù hợp với tình trạng sức khỏe của bạn.
Mong rằng câu trả lời này đã giúp bạn. Nếu còn thắc mắc gì khác, hãy để lại cho tôi biết.
Chuyên mục liên quan