Dinh dưỡng

Chào bạn!

Sữa cũng là một thực phẩm trong hàng ngàn thực phẩm của con người bổ sung sữa đúng cách lâu dài không gây ảnh hưởng tới sức khỏe và dạ dày.

Tuy nhiên để tăng cân thì cần phải có một chế độ ăn hợp lý, đầy đủ chất dinh dưỡng lấy từ đa dạng loại thực phẩm chứ không nhờ mỗi sữa tăng cân.

Việc uống sữa để tăng cân trong thời gian dài có thể có ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn tùy thuộc vào cách bạn tiếp cận chế độ ăn uống và Cách dùng sữa

1. Dạ dày và sữa: Uống sữa không gây hại cho dạ dày của bạn nếu bạn không có vấn đề về dạ dày trước đó. Tuy nhiên, nếu bạn có dấu hiệu về vấn đề dạ dày như viêm loét dạ dày hoặc bệnh trào ngược dạ dày nên hạn chế lại thay.
2. Bạn có thể tăng cân nhưng chỉ tăng mỡ mà không tăng cơ vì không vận động thể chất trong khi đó sữa tăng cân giàu năng lượng và chất béo có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch.
3. Nếu uống sữa tăng cân mà không hiệu quả thì nên xem xét lai chế độ ăn đã phù hợp chưa (nên đi khám chuyên khoa dinh dưỡng), sữa mình dùng có tốt không, nguồn gốc uy tín, đảm bảo chất lượng không?
4. Kiểm tra y tế định kỳ: Trong trường hợp bạn quan ngại về tình trạng dạ dày hoặc sức khỏe tổng thể của mình, nên thực hiện kiểm tra y tế định kỳ.

Tóm lại, uống sữa để tăng cân không gây hại cho dạ dày hoặc sức khỏe của bạn nếu bạn thực hiện một cách cân nhắc và kiểm soát lượng calo hàng ngày. Tuy nhiên, việc duy trì một chế độ ăn uống cân đối và đa dạng luôn là quan trọng để đảm bảo sức khỏe tổng thể của bạn.

Chúc bạn an vui và sức khỏe!Trân trọng!

s