❔Hỏi bác sĩ trực tuyến miễn phí, click hỏi ngay
Công cụ sức khỏe
Trắc nghiệm: Bạn đã nuôi con bằng sữa mẹ đúng cách?
Bài test trầm cảm BECK - Đánh giá mức độ trầm cảm
Công cụ kiểm tra sức khoẻ da
Công cụ dự đoán chiều cao của bé
Theo dõi cử động của thai nhi
Tính ngay với Hello Bacsi app
5 phút biết ngay bé có đang TIÊU HÓA KHỎE - ĐỀ KHÁNG TỐT!
Công cụ nổi bật
Ứng dụng đo số cân nặng tiêu chuẩn của các mẹ khi mang thai
Với mỗi trường hợp, công cụ tính cân nặng khi mang thai cho biết cân nặng của mẹ bầu và thai nhi bao nhiêu là an toàn.
Đo chỉ số BMI
Kết quả đo chỉ số BMI giúp bạn biết mình đang thừa cân, béo phì hay suy dinh dưỡng để kịp thời điều chỉnh lối sống.
Hình ảnh trực quan phân trẻ sơ sinh như thế nào là bình thường?
Khi chăm sóc trẻ, cha mẹ thường có xu hướng đánh giá sức khỏe bé thông qua phân. Tuy nhiên, sự đi tiêu của mỗi em bé là không giống nhau, mỗi một loại phân đều có sắc thái riêng và nguyên do kèm theo. Vậy tình trạng phân như thế nào là tốt? Hãy cùng Hellobacsi khám phá ngay bên dưới.
🔥 Bài đăng hot nhất
Những người giảm cân hoặc có kế hoạch giảm cân đều thắc mắc cần đốt cháy bao nhiêu calo lo để
... Xem thêm
Việc xây dựng một thực đơn hợp lý, phù hợp với tình trạng bệnh sẽ là yếu tố quan trọng để việc đi
... Xem thêm
Người bị đau dạ dày nên ưu tiên những món ăn dễ tiêu hóa, chế biến đơn giản và ít dầu mỡ, giàu ch
... Xem thêm
Sỏi thận là một tình trạng bệnh phổ biến, nếu kích thước nhỏ có thể loại bỏ qua nước tiểu. Ngoài ra, những người có tiền sử sỏi thận sẽ có nguy cơ
... Xem thêm
Chế độ ăn uống hàng ngày như thế nào là tốt cho người cao tuổi vây bác sĩ
2 bình luận
Mới nhất
Quảng cáo
Bây giờ bạn có thể chủ động tham gia bằng cách đăng bài, bình luận, và vote bài viết
Lấy lời khuyên từ các Bác sĩ, Chuyên gia, và Đại sứ cộng đồng.
Chia sẻ kinh nghiệm của bạn cho những thành viên khác cần lời khuyên.
Hoạt động năng nổ và trở thành một Đại sứ cộng đồng bằng cách thu thập điểm.
Chào bạn!
Người cao tuổi thường nhhu cầu năng lượng thấp hơn người trẻ tuy nhiên vẫn phải đầy đủ các chất.
Chế độ ăn ngày 3 bữa chính và các bữa phụ. 3 bữa chính tùy theo chức năng nhai nuốt của cụ mà có thể ăn cơm/cháo/bún/miến/phở, bữa ăn đầy đủ 4 nhóm đạm, đường, béo vitamin và khoáng chất. Nhóm đạm (1/3 -->1/2) chén thịt/cá/hải sản/trứng/nấm/ đậu...ưu tiên đạm cá và đạm từ thực vật, nhóm đường hay còn gọi tinh bột cơm/cháo/bún/miến/phở...)khoảng 1-->2 chén, rau củ quả hấp chín/xào /luộc/hầm khoảng 2/3 chén. Các bữa phụ có thể dùng sữa bột pha, yến, trái cây, sinh tố...
Chúc bạn và gia đình an vui và sức khỏe!
Xin chào! Cảm ơn bạn đã quan tâm và đặt câu hỏi, rất vui được trả lời câu hỏi của bạn như sau:
Đúng như bạn đã đề cập, chế độ ăn uống hàng ngày rất quan trọng đối với người cao tuổi để duy trì sức khỏe và tăng cường hệ miễn dịch. Dưới đây là một số lời khuyên về dinh dưỡng cho người cao tuổi:Cân bằng chế độ ăn uống: Bạn nên ăn đủ các nhóm thực phẩm cơ bản như rau xanh, trái cây, ngũ cốc, thịt, cá, đậu hạt và sản phẩm sữa. Hạn chế ăn quá nhiều thực phẩm chứa chất béo, đường và muối.
Bổ sung canxi và vitamin D: Người cao tuổi thường có nguy cơ cao hơn mắc chứng loãng xương. Hãy bổ sung canxi và vitamin D thông qua thực phẩm như sữa, sữa chua, cá hồi, trứng và nắng mặt hàng ngày.
Giữ cân nặng ổn định: Tránh tăng cân quá nhanh hoặc giảm cân quá mạnh, vì điều này có thể ảnh hưởng đến sức khỏe chung. Hãy duy trì một chế độ ăn uống cân đối và kết hợp với việc vận động thể dục thường xuyên.
Uống đủ nước: Hãy đảm bảo bạn uống đủ nước hàng ngày để duy trì sự cân bằng nước trong cơ thể. Nước giúp cung cấp độ ẩm cho da, giảm nguy cơ táo bón và hỗ trợ chức năng của các cơ quan trong cơ thể.
Hạn chế tiêu thụ rượu và thuốc lá: Rượu và thuốc lá có thể gây hại cho sức khỏe, đặc biệt là đối với người cao tuổi. Hạn chế tiêu thụ hoặc tốt nhất là không sử dụng chúng để bảo vệ sức khỏe của bạn.
Tham khảo ý kiến bác sĩ: Nếu bạn có bất kỳ vấn đề dinh dưỡng cụ thể hoặc điều kiện sức khỏe đặc biệt, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn và chỉ đạo cụ thể.
Nhớ rằng, mỗi người có nhu cầu dinh dưỡng riêng, vì vậy hãy tìm hiểu và tuân thủ theo chế độ ăn uống phù hợp với bạn. Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi hoặc thắc mắc nào khác, xin vui lòng cho biết.
Chuyên mục liên quan