❔Hỏi bác sĩ trực tuyến miễn phí, click hỏi ngay
Công cụ sức khỏe
Trắc nghiệm: Bạn đã nuôi con bằng sữa mẹ đúng cách?
Bài test trầm cảm BECK - Đánh giá mức độ trầm cảm
Công cụ kiểm tra sức khoẻ da
Công cụ dự đoán chiều cao của bé
Theo dõi cử động của thai nhi
Tính ngay với Hello Bacsi app
5 phút biết ngay bé có đang TIÊU HÓA KHỎE - ĐỀ KHÁNG TỐT!
Công cụ nổi bật
Ứng dụng đo số cân nặng tiêu chuẩn của các mẹ khi mang thai
Với mỗi trường hợp, công cụ tính cân nặng khi mang thai cho biết cân nặng của mẹ bầu và thai nhi bao nhiêu là an toàn.
Đo chỉ số BMI
Kết quả đo chỉ số BMI giúp bạn biết mình đang thừa cân, béo phì hay suy dinh dưỡng để kịp thời điều chỉnh lối sống.
Hình ảnh trực quan phân trẻ sơ sinh như thế nào là bình thường?
Khi chăm sóc trẻ, cha mẹ thường có xu hướng đánh giá sức khỏe bé thông qua phân. Tuy nhiên, sự đi tiêu của mỗi em bé là không giống nhau, mỗi một loại phân đều có sắc thái riêng và nguyên do kèm theo. Vậy tình trạng phân như thế nào là tốt? Hãy cùng Hellobacsi khám phá ngay bên dưới.
🔥 Bài đăng hot nhất
Những người giảm cân hoặc có kế hoạch giảm cân đều thắc mắc cần đốt cháy bao nhiêu calo lo để
... Xem thêm
Việc xây dựng một thực đơn hợp lý, phù hợp với tình trạng bệnh sẽ là yếu tố quan trọng để việc đi
... Xem thêm
Người bị đau dạ dày nên ưu tiên những món ăn dễ tiêu hóa, chế biến đơn giản và ít dầu mỡ, giàu ch
... Xem thêm
Sỏi thận là một tình trạng bệnh phổ biến, nếu kích thước nhỏ có thể loại bỏ qua nước tiểu. Ngoài ra, những người có tiền sử sỏi thận sẽ có nguy cơ
... Xem thêm
Ăn gì cho bổ mắt vậy bác sĩ , cần tránh những thức ăn gì hại cho mắt
1 bình luận
Mới nhất
Quảng cáo
Bây giờ bạn có thể chủ động tham gia bằng cách đăng bài, bình luận, và vote bài viết
Lấy lời khuyên từ các Bác sĩ, Chuyên gia, và Đại sứ cộng đồng.
Chia sẻ kinh nghiệm của bạn cho những thành viên khác cần lời khuyên.
Hoạt động năng nổ và trở thành một Đại sứ cộng đồng bằng cách thu thập điểm.
Xin chào! Cảm ơn bạn đã quan tâm và đặt câu hỏi, rất vui được trả lời câu hỏi của bạn như sau:
Để bảo vệ và cải thiện sức khỏe của mắt, bạn cần chú trọng đến việc ăn uống một chế độ dinh dưỡng cân đối và giàu chất dinh dưỡng. Dưới đây là một số thực phẩm có lợi cho mắt mà bạn có thể bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày:Rau xanh: Rau xanh như cải bó xôi, rau cải xoong, rau bina, rau mùi, rau cần tây chứa nhiều lượng lớn lutein và zeaxanthin, hai chất chống oxy hóa quan trọng cho sức khỏe mắt.
Các loại cá: Cá như cá hồi, cá mackerel, cá trích, cá thu chứa nhiều axit béo omega-3, giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh mắt như thoái hóa võng mạc và cataract.
Trái cây và quả bơ: Trái cây như cam, quýt, dứa, kiwi, quả lựu và quả bơ chứa nhiều vitamin C và E, cung cấp chất chống oxi hóa cho mắt.
Hạt và ngũ cốc: Hạt chia, hạt lanh, hạt óc chó, hạt hướng dương và các loại ngũ cốc nguyên hạt chứa nhiều vitamin E và kẽm, giúp bảo vệ mắt khỏi các tác động xấu từ môi trường.
Trứng và thịt gia cầm: Trứng và thịt gia cầm như gà, vịt, ngan chứa nhiều lượng lớn kẽm và vitamin A, cung cấp chất dinh dưỡng quan trọng cho mắt.
Ngoài ra, để bảo vệ mắt, bạn cần tránh những thức ăn có thể gây hại cho mắt, bao gồm:
Thức ăn nhanh và đồ chiên rán: Thức ăn nhanh và đồ chiên rán chứa nhiều chất béo trans và chất béo bão hòa, có thể gây viêm nhiễm và tổn thương mạnh mắt.
Thức ăn có nhiều đường: Thức ăn có nhiều đường có thể gây tăng đường huyết và gây tổn thương mạnh mắt.
Thức ăn có nhiều muối: Thức ăn có nhiều muối có thể gây tăng huyết áp và gây tổn thương mạnh mắt.
Thức ăn có nhiều chất bảo quản: Thức ăn có nhiều chất bảo quản có thể gây kích ứng và tổn thương mạnh mắt.
Tuy nhiên, hãy nhớ rằng dinh dưỡng chỉ là một phần trong việc bảo vệ mắt. Bạn cũng cần duy trì một lối sống lành mạnh, bảo vệ mắt khỏi ánh sáng mạnh, và thực hiện các biện pháp bảo vệ mắt khác như đeo kính mắt bảo vệ khi cần thiết.
Nếu bạn có bất kỳ vấn đề hoặc lo ngại nào về sức khỏe mắt, tôi khuyên bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa mắt để được tư vấn và điều trị phù hợp.
Chuyên mục liên quan