Những người giảm cân hoặc có kế hoạch giảm cân đều thắc mắc cần đốt cháy bao nhiêu calo lo để
... Xem thêmDinh dưỡng
Bác Sĩ cho em hỏi người thiếu máu, thì ăn gì để cải thiện bệnh thiếu máu, em xin cảm ơn
2 bình luận
Mới nhất
Bây giờ bạn có thể chủ động tham gia bằng cách đăng bài, bình luận, và vote bài viết
Lấy lời khuyên từ các Bác sĩ, Chuyên gia, và Đại sứ cộng đồng.
Chia sẻ kinh nghiệm của bạn cho những thành viên khác cần lời khuyên.
Hoạt động năng nổ và trở thành một Đại sứ cộng đồng bằng cách thu thập điểm.
Chào bạn!
Nếu bạn có tình trạng thiếu máu trước hết hãy tới cơ sở khám bệnh để được thăm khám làm xét nghiệm máu, các xét nghiệm liên quan để xem tình trạng thiếu máu ở mức độ nào? nguyên nhân gây ra thiếu máu để có phác đồ điều trị phù hợp.
Nếu là thiếu máu do thiếu sắt thì cần kết hợp uống viên sắt bổ sung liều lượng tùy thuộc vào mức độ thiếu máu BS sẽ chỉ định và chế độ ăn nên lựa chọn các thực phẩm giàu sắt và giàu chất dinh dưỡng.
Một số thực phẩm giàu sắt từ động vật: thịt, cá, gan, cật, trứng,sữa..
Thực vật giàu sưt từ thực vật: nấm mèo, mè, các loại đậu, hạt, rau màu xanh đậm...
Để tăng khả năng hấp thụ sắt từ thực vật, bạn nên kết hợp với các nguồn vitamin C, như cam, chanh, kiwi, hoặc cà chua, vì vitamin C giúp cải thiện quá trình hấp thụ sắt. Ngoài ra, tránh tiêu thụ cùng lúc các chất ức chế hấp thụ sắt như cà phê và trà.
Chúc bạn sức khỏe và bình an! Trân trọng
Xin chào! Cảm ơn bạn đã quan tâm và đặt câu hỏi, rất vui được trả lời câu hỏi của bạn như sau:
Để cải thiện bệnh thiếu máu, bạn cần tăng cường dưỡng chất trong chế độ ăn uống của mình. Dưới đây là một số thực phẩm bạn có thể ăn để bổ sung chất sắt và cải thiện bệnh thiếu máu:Thực phẩm giàu chất sắt: Gan, thịt đỏ, cá, tôm, trứng, đậu, hạt, lạc, lúa mì, gạo lứt, mì ống, bánh mì nguyên hạt, rau màu xanh lá đậm như rau cải xoăn kale, bông cải xanh.
Thực phẩm giàu vitamin C: Vitamin C giúp cơ thể hấp thụ chất sắt tốt hơn. Bạn có thể ăn ổi, sơ ri, dâu, cam, đu đủ, cà chua, đậu Hà Lan để bổ sung vitamin C.
Thực phẩm giàu vitamin B9 và B12: Vitamin B9 (axit folic) và B12 cũng quan trọng trong việc cải thiện bệnh thiếu máu. Bạn có thể ăn gan, cá ngừ, sữa, trứng, cơm, mì ống, bánh mì, nước cam và rau màu xanh để bổ sung hai loại vitamin này.
Ngoài ra, hãy đảm bảo bạn có một chế độ ăn uống cân đối và đủ dưỡng chất khác như protein, chất béo, vitamin và khoáng chất. Nếu bạn có bệnh thiếu máu, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn và điều chỉnh chế độ ăn phù hợp với tình trạng sức khỏe của bạn. Chúc bạn khỏe mạnh!
Chuyên mục liên quan