Những người giảm cân hoặc có kế hoạch giảm cân đều thắc mắc cần đốt cháy bao nhiêu calo lo để
... Xem thêm
Người dùng ẩn danh
1 năm trước
Cân nặng và chiều cao
Mình là nam, 18t, cao 1m7, nặng 52kg
Muốn tăng chiều cao lên m75, cân nặng tăng thêm 5-7kg thì có cách nào không ạ. Cân nặng và chiều cao mình không tăng trong liên tục 3 năm c3, luôn là 48kg-m69, sau khi lên đại học thì ăn uống không đều đặn và hay thức khuya nhưng cân nặng thì tăng chút còn chiều cao thì tăng 1cm so vs lúc trước. Có cách nào để các chỉ số chiều cao cân nặng tăng đều đặn hơn không
ạ
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
5
1
1 bình luận
Mới nhất
Dành riêng cho thành viên cộng đồng
Gia nhập cộng đồng để được hỏi BÁC SĨ TRỰC TUYẾN và cơ hội nhận QUÀ TẶNG + ƯU ĐÃI hấp dẫn!
Quảng cáo
Xin chào! Cảm ơn bạn đã quan tâm và đặt câu hỏi, rất vui được trả lời câu hỏi của bạn như sau:
Để tăng chiều cao và cân nặng một cách đều đặn, có một số điều bạn có thể thử:Chế độ ăn uống: Hãy đảm bảo bạn có một chế độ ăn uống cân đối và đủ dinh dưỡng. Tăng cường việc ăn các loại thực phẩm giàu protein như thịt, cá, đậu hạt, sữa và sản phẩm từ sữa. Cũng hãy ăn nhiều rau xanh và trái cây để cung cấp đủ vitamin và khoáng chất cho cơ thể.
Tập thể dục: Tập thể dục và vận động thường xuyên có thể giúp tăng cường sự phát triển cơ bắp và xương. Hãy tham gia vào các hoạt động như bơi, chạy, nhảy dây hoặc tham gia các môn thể thao để tăng cường sức khỏe và phát triển cơ thể.
Ngủ đủ giấc: Giấc ngủ đủ và đều đặn cũng rất quan trọng cho sự phát triển cơ thể. Hãy cố gắng ngủ từ 7-9 giờ mỗi đêm để cơ thể có thời gian phục hồi và phát triển.
Tránh căng thẳng: Căng thẳng có thể ảnh hưởng đến sự phát triển cơ thể. Hãy tìm cách giảm căng thẳng bằng cách thực hiện các hoạt động thư giãn như yoga, meditate hoặc tham gia các hoạt động giảm stress khác.
Kiên nhẫn và kiên trì: Quá trình tăng chiều cao và cân nặng không xảy ra nhanh chóng. Hãy kiên nhẫn và kiên trì với các biện pháp trên và đừng quá lo lắng về việc tăng trưởng của bạn.
Tuy nhiên, hãy nhớ rằng chiều cao và cân nặng của mỗi người đều có yếu tố di truyền và không thể thay đổi một cách đáng kể sau khi đã qua giai đoạn phát triển. Nếu bạn có bất kỳ lo lắng nào về sự phát triển của mình, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa để được tư vấn cụ thể và phù hợp với trường hợp của bạn. Chúc bạn thành công và khỏe mạnh!
Chuyên mục liên quan