Những người giảm cân hoặc có kế hoạch giảm cân đều thắc mắc cần đốt cháy bao nhiêu calo lo để
... Xem thêm2 bình luận
Mới nhất
Bây giờ bạn có thể chủ động tham gia bằng cách đăng bài, bình luận, và vote bài viết
Lấy lời khuyên từ các Bác sĩ, Chuyên gia, và Đại sứ cộng đồng.
Chia sẻ kinh nghiệm của bạn cho những thành viên khác cần lời khuyên.
Hoạt động năng nổ và trở thành một Đại sứ cộng đồng bằng cách thu thập điểm.
Chào bạn!
Để biết mình có bị thừa cân không , bạn nên dựa vào chỉ số BMI nhé!
Cách tính BMI như sau: BMI= cân nặng (kg)/ (chiều cao x chiều cao) mét
BMI < 18.5 : Suy dinh dưỡng
18.5<BMI<23: Bình thường
23< BMI< 25: Thừa cân
BMI>25 : Béo phì
Như vậy để biết bạn có bị thừa cân tôi phải biết được chiều cao của bạn.
VD1: Bạn cao 1m7, nặng 56 kg
thì BMI= 56/(1.7X1.7)=19 => bạn bình thường
VD2: Bạn cao 1m55 nặng 56 Kg,
BMI=56:(1,55X1,55)=23 thì bạn đang bị thừa cân
Độ tuổi 17 là độ tuổi đang còn phát triển nên bạn cố gắng duy trì một chế độ ăn lành mạnh, đầy đủ chất để có cân nặng trong giới hạn bình thường! nếu có thắc mắc bạn cứ gửi câu hỏi nhé!
có đó bạn