Những người giảm cân hoặc có kế hoạch giảm cân đều thắc mắc cần đốt cháy bao nhiêu calo lo để
... Xem thêm
Nguyễn Trâm
1 năm trước
Cải thiện cân nặng
Em hiện giờ 15t cao 1m70 và nặng 39kg ( do mấy tháng trước em giảm tiêu cực nhịn ăn, tập cường độ cao nên xuống rất nhanh nhưng em đã thay đổi và ăn lại bình thường lúc cân nặng 50kg nhưng đã hơn 3 tháng rồi em vẫn bị sụt cân và giờ còn 39kg ). Em có ăn đầy đủ ngày 3 bữa cả 3 bữa phụ và tập thể dục đều đặn 3 ngày 1 tuần nhưng cân nặng em cứ tiếp tục sụt xuống mà không tăng. Em còn bị mất kinh và vàng da nữa. Em không biết có nên dừng hẳn tập thể dục không tại ai cũng kêu vì em tập thể dục nên cân nặng mới cứ sụt xuống mà không tăng. Nhưng tập thể dục em mới cảm thấy khoẻ và không bị nặng nề vì em quen rồi thì phải làm sao đây ạ.
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
9
4
4 bình luận
Mới nhất
Dành riêng cho thành viên cộng đồng
Gia nhập cộng đồng để được hỏi BÁC SĨ TRỰC TUYẾN và cơ hội nhận QUÀ TẶNG + ƯU ĐÃI hấp dẫn!
Quảng cáo
Chào em!
Hiện tại với chiều cao cân nặng của em thì em đang rơi vào tình trang suy dinh dưỡng. Cho BS hỏi là em giảm cân xuống 39 Kg rồi sau đó ăn bình thường lại thì lên 50kg hay 50Kg là cân nặng bình thường lúc chưa giảm cân?
Em ăn đủ 3 bữa chính và 3 bữa phụ, bạn biết ăn nhiều cử như thế là tốt nhưng vẫn chưa rõ là bạn ăn những gì vào các bữa! Có đủ năng lượng và cân bằng các chất không? nếu như năng lượng nhập vào ít hơn năng lượng hoạt động hàng ngày thì cân nặng vẫn giảm xuống! và không cân bằng các chất thì cũng gây ra rối loạn.
BS khuyên em vẫn nên vận động thể dục thể thao hằng ngày với cường độ vừa phải để giúp khí huyết lưu thông tốt
Tình trạng này đã kéo dài hơn 3 tháng và có các biểu hiện mất kinh, vàng da là tình trạng rối loạn chuyển hóa các chất vì mất cân bằng dinh dưỡng trong thời gian dài . BS khuyên bạn nên tới cơ sở y tế có phòng khám dinh dưỡng để BS kiểm tra tổng quát cũng như tiết kế cho bạn thực đơn ăn uống hợp lí giúp lấy lại sức khỏe và dáng vóc.
Xin chào! Cảm ơn bạn đã quan tâm và đặt câu hỏi, rất vui được trả lời câu hỏi của bạn như sau:
Tình trạng sụt cân của bạn có thể do ảnh hưởng của việc giảm cân quá đà trước đó. Bạn nên tập trung vào việc duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng, bao gồm đầy đủ các nhóm thực phẩm và không nên nhịn ăn quá đà. Bạn cũng nên tập thể dục đều đặn nhưng không nên tập quá mức để tránh gây mệt mỏi và ảnh hưởng đến sức khỏe.Tình trạng mất kinh và vàng da cũng có thể là dấu hiệu của sức khỏe không tốt. Bạn nên đi khám bác sĩ để được tư vấn và chẩn đoán chính xác. Bác sĩ sẽ kiểm tra sức khỏe của bạn và đưa ra các giải pháp phù hợp để giúp bạn cải thiện tình trạng sức khỏe.
Chúc bạn sức khỏe tốt!
Chuyên mục liên quan