CÁC THỰC PHẨM ĂN KIÊNG HIỆU QUẢ

CÁC THỰC PHẨM ĂN KIÊNG HIỆU QUẢ

Bên cạnh việc tập luyện thể thao, thay đổi chế độ ăn uống là một trong những bí quyết kiểm soát cân nặng hiệu quả và an toàn cho sức khỏe. Đặc điểm chung của thực phẩm giảm cân là giàu dinh dưỡng và ít calo.

Thay vì hạn chế một nhóm thực phẩm bất kỳ, bạn hãy chú trọng vào những loại thức ăn sạch và tốt cho sức khỏe.

Để giảm cân hiệu quả trong 7 ngày, bạn cần xây dựng một chế độ ăn lành mạnh. Trong mỗi bữa ăn, bạn nên sử dụng các loại thực phẩm có ít tinh bột, giàu chất xơ và protein. Trong quá trình chế biến món ăn, hãy hạn chế dùng nhiều gia vị, bởi chúng có thể dẫn đến việc dư thừa năng lượng và gây tăng cân.