Buổi sáng

em đang cao bao nhiêu rồi đó, cân nặng này thfi đúng là hơi béo, cố gắng kết hợp cả tập thể dục nữa nha

bữa sáng bỏ hamburger đi nha, ăn đồ ăn thì em có thể ăn ít bún, ít tinh bột lại còn tăng thức ăn và rau xanh lên nhé

em ăn ít tinh bột, giảm chất béo, nên ăn nhiều rau xanh nhé

Buổi sáng em ăn như vậy cũng ổn mà, buổi trưa với tối thì em nên hạn chế lại, ăn ít cơm vào buổi tối hơn, tránh đồ ăn dầu mỡ, thức ăn nhanh nước ngọt và tập thể thao nữa