Ăn xoài có giảm cân không? Nên ăn xoài chín hay xoài xanh?

Bạn muốn siết cân và lấy lại vóc dáng? Nhưng liệu ăn xoài có giảm cân không? Đọc ngay thông tin dưới đây nhé

1 quả xoài chứa khoảng 83% nước và nhiều chất xơ. Chúng giúp bạn cảm thấy no hơn và kiềm chế cơn đói. Bạn không còn thèm ăn vặt và ăn quá nhiều, do đó làm giảm lượng calo của bạn.

Hàm lượng chất xơ trong xoài không chỉ có lợi cho cảm giác no mà còn hỗ trợ đường ruột khỏe mạnh. Xoài chứa chất xơ prebiotic, là loại chất xơ đặc biệt nuôi dưỡng vi khuẩn có lợi trong ruột. Điều này giữ cho đường ruột của bạn khỏe mạnh. Từ đó kiểm soát cảm giác thèm ăn, tăng mức năng lượng và tăng cường trao đổi chất tổng thể.

Ăn xoài chín có béo không?

Theo nghiên cứu, trong một quả xoài chín nặng 200g có chứa khoảng 145 calo. Do đó, việc ăn xoài chín không làm tăng cân nếu chúng ta ăn một lượng vừa phải. Tuy nhiên, chỉ nên ăn một quả xoài/ngày để đảm bảo lượng ăn đủ vừa đủ và không quá thừa.

Xoài chín vốn là loại quả thơm ngon và đã có độ ngọt tự nhiên. Vì vậy khi chế biến thành nước uống hoặc món ăn vặt, chúng ta nên hạn chế sử dụng đường hoặc bất kỳ thành phần nguyên liệu có vị ngọt nào khác.

Ăn xoài xanh có béo không?

Mặc dù có vị khá chua nhưng xoài xanh lại là loại quả hợp khẩu vị của rất nhiều người. Cũng chính vì vị chua này mà ăn xoài xanh sẽ không khiến tăng cân mà còn mang lại hiệu quả giảm cân nếu như biết ăn đúng cách.

Ngoài ra, chúng ta cũng không nên lạm dụng quá nhiều để giảm cân bởi nếu ăn với một lượng lớn sẽ có thể khiến co thể mắc phải các bệnh như đau bao tử hoặc viêm loét dạ dày.

Xoài chứa ít calo, giúp tạo cảm giác no và có thể ngăn chặn các tế bào mỡ trong cơ thể bạn. Đó là câu trả lời cho câu hỏi ăn xoài có giảm cân không nha!

-------------------------

❓ Hỏi bác sĩ miễn phí từ xa, click hỏi ngay!