Ăn sữa chua có giảm cân không?
Sữa chua có công dụng tốt với đường tiêu hóa, và được người sử dụng như 1 biện pháp giảm cân. Vậy ăn sữa chua có giảm cân không? Cùng tìm hiểu dưới đây nhé!
Trong một nghiên cứu kéo dài 2 năm ở 8,516 người trưởng thành, những người ăn nhiều hơn 7 khẩu phần sữa chua mỗi tuần sẽ ít bị thừa cân hoặc béo phì hơn so với những người ăn 2 hoặc ít hơn khẩu phần sữa chưa mỗi tuần.
Tương tự, một nghiên cứu ở 3,440 người cho thấy những người ăn ít nhất 3 khẩu phần sữa chua mỗi tuần tăng cân ít hơn và có những thay đổi nhỏ hơn về chu vi vòng eo so với những người ăn ít hơn 1 khẩu phần mỗi tuần.
Tuy kết quả này là đầy hứa hẹn, vẫn chưa có chứng minh rõ ràng về nguyên nhân và kết quả của những nghiên cứu này. Đây cũng có thể được coi sữa chua có thể giúp việc giảm cân tốt hơn khi kết hợp đầy đủ với chế độ ăn và tập luyện.
-------------------------
❓ Hỏi bác sĩ miễn phí từ xa, click hỏi ngay!
sữa chua ăn hỗ trợ tiêu hoá, còn ăn giảm cân thì phải ăn sữa chua không đường ấy
sữa chua cũng chỉ là hỗ trợ, còn nếu ăn quá nhiều cũng k tốt đâu
sữa chua giúp cho tiêu hoá tốt nhưng giảm cân thì vẫn phải theo chế độ ăn uống và tập luyện
sữa chua ít đường hoặc không đường có tác dụng giảm cân nè
sữa chua có đường có giúp giảm cân k nhỉ?
Sữa chua là thực phẩm tốt cho mọi lứa tuổi, nhất là những ai đang muốn giảm cân.
Ăn sữa chua vừa làm đẹp da và đẹp dáng nữa. Ai ăn được món này thì quá tốt.