Ăn kiêng

📣 LOA LOA LOA! Cả nhà ơi, nhận quà minigame “Giải mã bí mật - Tất bật nhận quà” ngay thôi!! Xin chúc mừng 3 bạn đã trả lời đúng đáp án là chế độ ăn thô và may mắn nhận e-voucher 100.000đ:

Ngọc Lan - ****[email protected]

LiynTran - ****[email protected]

Ngọc - ****[email protected]

Các bạn vui lòng kiểm tra email đã đăng ký tại cộng đồng Hello Bacsi để nhận e-voucher nhé. Thời gian xác nhận đến hết ngày 23/10/2022 (sau thời gian này Admin xin nhường cơ hội lại cho các bạn khác trong chương trình tiếp theo)

♥️ Cảm ơn cả nhà đã nhiệt tình tham gia minigame trên cộng đồng Kiểm soát cân nặng Hello Bacsi. Những bạn chưa may mắn nhận quà trong mini game lần này cũng đừng buồn, hãy tiếp tục theo dõi cộng đồng Hello Bacsi hàng tuần, vẫn còn rất nhiều chương trình hấp dẫ

☀️ Các tình yêu ơi, minigame siêu dễ nhưng quà siêu chất siêu giá trị trên Cộng đồng Kiểm soát cân nặng đến rồi đây!

Nếu bạn là một tín đồ của các chế độ ăn uống khoa học thì… xời, minigame này không thể làm khó được bạn chút nào. Cùng Admin đoán ngay xem các gợi ý trong hình bên dưới thuộc chế độ ăn nào nhé.

Bật mí nhỏ là khi tham gia minigame “Giải mã bí mật - Tất bật nhận quà”, cả nhà sẽ có cơ hội nhận phần quà hấp dẫn này nè:

🎁 3 phần quà là e-voucher trị giá 100.000đ cho bố mẹ may mắn được chọn ngẫu nhiên

*Bạn có thể sử dụng E-voucher để thanh toán, mua sắm các sản phẩm, giải trí, nhà hàng trên nhiều sàn thương mại điện tử như Shopee, CGV, Grab, Now,…

Cách thức tham gia:

- Bước 1: Đăng nhập và thả tim bài đăng này trên trang cộng đồng Ki

💫 Cắt giảm tinh bột hay chất béo hấp thụ mỗi ngày là một trong những cách giảm cân được nhiều chị em truyền tai nhau khá phổ hiện nay. Nguyên nhân là khi hạn chế tiêu thụ các chất này trong mức độ hợp lý sẽ giúp chúng mình giảm sự thèm ăn và lượng calo nạp vào, từ đó khiến cơ thể tự động giảm cân. Vậy bạn sẽ chọn cắt giảm tinh bột hay cắt giảm chất béo để giảm cân hiệu quả?

👉 Hãy chia sẻ kinh nghiệm của bạn cùng với Admin và các thành viên khác tại cộng đồng Thể dục thể thao Hello Bacsi nhé!

-----------------------------------------------------------------

>>> Hỏi đáp bác sĩ miễn phí khi gia nhập Cộng đồng Hello Bacsi

>>> Cơ hội nhận 300.000đ khi tham gia cuộc thi “Đường huyết an toàn - Ngập tràn niềm vui"

Uống nước giúp giảm cân, nhưng không phải ai cũng biết thời điểm uống là chìa khóa quan trọng để giảm cân hiệu quả. Vậy, uống nước vào khung giờ nào để giảm cân?

Dưới đây là những khung giờ vàng uống nước giảm cân:

1. Thời gian uống nước để giảm cân: Uống trước bữa sáng

Thời gian uống nước để giảm cân: Uống trước bữa sáng

Uống nước lúc mấy giờ để giảm cân? Uống nước trước bữa ăn sáng là cách đơn giản nếu bạn muốn giảm cân, giảm mỡ thừa.

Các chuyên gia sức khỏe khuyên mỗi người nên uống 1 đến 2 cốc nước trước khi ăn sáng. Sau một đêm ngủ dài, cơ thể sẽ mất nước. Việc cung cấp nước lúc này là cần thiết để nó trở lại “guồng quay” và các bộ phận hoạt động trơn tru.

Uống nước vào buổi sáng cũng giúp cơ thể cảm thấy no, tràn đầy sinh lực và loại bỏ độc tố ra khỏi người. Bạn nên uống nước ở nhiệt độ phòng hoặc nước ấm là tốt nhất. Bạn không nên uống nước lạnh vì có thể bị ho. Nhiều người đã áp dụng uống nước ấm

Quy tắc cơ bản và đầu tiên khi muốn ăn vặt trong quá trình giảm cân là bạn phải tạo ra được sự thâm hụt Calo, không ăn quá nhiều và ăn đúng liều lượng, lựa chọn đồ ăn có dinh dưỡng. Và điều quan trọng cuối cùng là hãy ăn vặt vào bữa phụ và khi thực sự cảm thấy cần. Vậy ăn vặt gì để giảm cân?

1. Món ăn vặt giảm cân – Socola

Thật bất ngờ khi ăn vặt giảm cân lại ăn socola. Socola ít đường gồm 70% bột cacao nguyên chất nên vị ngọt rất nhẹ, vị ngọt có trong thanh socola kiểm soát những cơn đói, thèm ăn trong ngày. Do đó, bạn nên ăn socola trước bữa ăn. Khi ăn socola bạn sẽ có cảm giác nhanh no mà vẫn nạp đủ năng lượng để hoạt động. Bên cạnh đó, còn có thể giảm cơn thèm đồ ngọt của các chị em nữa đó nhé.

2. Món ăn vặt giảm cân – Bánh Biscotti

Bánh Biscotti là loại bánh được tạo ra rất đơn giản, không quá cầu kì. Bởi chỉ cần bột nguyên cám, mật ong và các loại hạt dinh dưỡng trộn vào với nhau là đã có thành phẩm bánh thơm ngon. Hàm lượng trong bánh khá nhỏ nên khôn