28 món ăn dễ tiêu cho người đau dạ dày

Dạ dày là nơi chuyển hóa các chất trong thức ăn. Ăn đúng loại thực phẩm tốt cho dạ dày có thể đẩy nhanh quá trình làm lành vết thương, giảm kích ứng và hỗ trợ giảm đau hiệu quả. Người bệnh có thể tham khảo 28 món ăn dễ tiêu cho người đau dạ dày dưới đây.

28 món ăn dễ tiêu cho người đau dạ dày

Nằm trong top 28 món ăn tốt nhất cho người đau dạ dày thì không thể không nhắc đến những món ăn chính sau:

• Cháo trắng: Món ăn nhẹ nhàng, dễ tiêu hóa, không gây kích ứng dạ dày, thích hợp khi bạn cảm thấy khó chịu.
• Cháo gà: Bổ sung protein từ thịt gà, dễ tiêu hóa, cung cấp năng lượng cho cơ thể mà không gây áp lực lên dạ dày.
• Cháo cá: Giàu omega-3 tốt cho sức khỏe, cá dễ tiêu hóa, phù hợp cho người đau dạ dày muốn bổ sung dinh dưỡng.
• Cháo thịt bằm: Thịt bằm mềm, dễ tiêu hóa, cung cấp protein cần thiết, thích hợp cho người mới ốm dậy hoặc có vấn đề về tiêu hóa.
• Cháo bí đỏ: Bí đỏ giàu vitamin và khoáng chất, dễ tiêu hóa, giúp làm dịu dạ dày và cung cấp năng lượng.
• Cháo khoai lang: Khoai lang giàu chất xơ, tốt cho tiêu hóa, cung cấp năng lượng từ tinh bột, dễ tiêu hóa.
• Cơm trắng: Nên chọn cơm mềm, nấu kỹ, tránh cơm khô cứng để dễ tiêu hóa và không gây khó chịu cho dạ dày.
• Bún tươi: Mềm và dễ tiêu hóa hơn bún khô, có thể dùng với nước dùng thanh đạm hoặc các món xào nhẹ nhàng.
• Phở gà: Nước dùng thanh đạm, thịt gà mềm, dễ tiêu hóa, cung cấp protein và năng lượng mà không gây nặng bụng.
• Miến gà: Tương tự như phở gà, miến dễ tiêu hóa, nước dùng thanh, thịt gà mềm, phù hợp cho người đau dạ dày.
• Bánh canh cua: Nước dùng thanh đạm, thịt cua mềm, dễ tiêu hóa, cung cấp canxi và protein mà không gây kích ứng dạ dày.
• Bánh đa cua: Tương tự như bánh canh cua, bánh đa mềm, dễ tiêu hóa, thịt cua cung cấp protein và canxi.
• Cá hấp: Cá là nguồn protein tốt, hấp giữ lại dinh dưỡng và độ ẩm, dễ tiêu hóa, không gây khó chịu cho dạ dày.
• Gà hấp: Thịt gà mềm, dễ tiêu hóa, hấp giữ lại dinh dưỡng, cung cấp protein cần thiết cho cơ thể.
• Thịt heo luộc: Chọn phần thịt nạc, luộc giúp giảm mỡ, thịt mềm, dễ tiêu hóa, cung cấp protein.
• Trứng luộc: Dễ tiêu hóa, cung cấp protein và các dưỡng chất cần thiết, thích hợp cho bữa sáng hoặc bữa phụ.
• Đậu hũ non sốt cà chua: Đậu hũ non mềm, dễ tiêu hóa, sốt cà chua nhẹ nhàng, cung cấp protein và vitamin.
• Khoai tây nghiền: Dễ tiêu hóa, bổ sung vitamin và khoáng chất, cung cấp năng lượng từ tinh bột, thích hợp cho người mới ốm dậy, người đau dạ dày.
• Bí đỏ hấp: Dễ tiêu hóa, giàu vitamin và khoáng chất, cung cấp năng lượng, tốt cho sức khỏe dạ dày.
• Súp gà: Nước dùng thanh đạm, thịt gà mềm, dễ tiêu hóa, cung cấp protein và năng lượng, làm ấm bụng.
• Súp bí đỏ: Bí đỏ mềm, dễ tiêu hóa, giàu vitamin và khoáng chất, cung cấp năng lượng, tốt cho sức khỏe dạ dày.
• Canh rau củ: Bổ sung vitamin và khoáng chất từ rau củ, nước dùng thanh đạm, dễ tiêu hóa, giúp làm mát cơ thể.
• Salad rau củ: Rau củ tươi, giàu vitamin và khoáng chất, dễ tiêu hóa, cung cấp chất xơ, tốt cho hệ tiêu hóa.
• Yến mạch: Bổ sung chất xơ, tốt cho tiêu hóa, có thể nấu cháo hoặc thêm vào sữa chua, sinh tố.
• Gạo lứt: Bổ sung chất xơ, tốt cho tiêu hóa, có thể nấu cơm hoặc làm các món ăn khác.
• Bánh mì đen: Bổ sung chất xơ, tốt cho tiêu hóa, nên chọn loại ít đường, ít béo.
• Mì gạo lứt: Bổ sung chất xơ, tốt cho tiêu hóa, có thể dùng thay thế mì gạo trắng.
• Bánh quy giòn: Nên chọn loại ít đường, ít béo, ăn với lượng vừa phải để tránh gây nặng bụng.

Trên đây là 28 món ăn dễ tiêu cho người đau dạ dày mà chúng tôi đã tổng hợp. Hy vọng với những thông tin này người bệnh có thể thay đổi khẩu phần ăn khoa học, cải thiện tốt tình trạng, bảo vệ dạ dày và nâng cao sức khỏe.

?Hỏi bác sĩ miễn phí từ xa, click hỏi ngay https://hellobacsi.com/community/suc-khoe-phu-nu/so-suc-khoe-dien-tu-tren-ung-dung-vneid-ban-da-biet-chua /