Bài tập thể dục dành cho nữ giới sau phẫu thuật ung thư vú

Tham vấn y khoa: | Tác giả:

Ngày cập nhật 13/06/2020 . 2 mins read
Chia sẻ ngay!

Sau ca phẫu thuật ung thư vú, bệnh nhân có thể trải qua cảm giác đau đớn, căng cứng ở ngực, nách hoặc khó cử động cánh tay và vai. Do đó, thói quen tập thể dục đóng vai trò quan trọng trong việc giúp tay và vai cử động lại bình thường.

Phẫu thuật cắt bỏ khối u là một trong những điều trị bước đầu ở hầu hết phụ nữ khi mắc bệnh ung thư vú.

Bệnh nhân sau đợt phẫu thuật nên tập thể dục khi nào?

Tập thể dục giúp giảm những phản ứng phụ sau phẫu thuật và giúp người bệnh trở về với cuộc sống thường nhật. Những bài tập thể dục còn mang lại lợi ích cho bệnh nhân đã qua quá trình xạ trị, vì quá trình này ảnh hưởng đến cơ thể họ trong một thời gian sau khi liệu trình kết thúc. Một số bài tập có thể thực hiện ngay nhưng cũng có những bài tập không nên áp dụng cho đến khi các vết khâu lành hẳn. Việc tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi tập luyện là vô cùng quan trọng. Vài ngày sau ca phẫu thuật, các bác sĩ có thể sẽ đề xuất cho bạn những bài tập vật lý trị liệu để cải thiện tình trạng nâng cánh tay, di chuyển cơ thể.

Một số bài tập đơn giản cho người bệnh ung thư vú sau khi phẫu thuật

Bạn nên sử dụng cánh tay bên phần cơ thể mới được phẫu thuật để làm những hoạt động hằng ngày như chải tóc, mặc quần áo, ăn. Khi nằm, bạn nên đặt tay ngang mức tim, ngoài ra bạn còn có thể đặt gối dưới cánh tay trong 45 phút. Thực hiện 2−3 lần một ngày sẽ giúp giảm tình trạng sưng tấy có thể xảy ra sau quá trình phẫu thuật. Tập các bài tập hít thở sâu giúp bạn thư giãn, giảm bớt khó chịu, căng ở quanh các vết thương sau phẫu thuật. Để thực hiện bài tập này, bạn cần ngồi thoải mái trên ghế hoặc nằm, sau đó hít thở sâu bằng mũi. Hít sâu vào bụng, để ngực và bụng phồng ra, sau đó thở ra từ từ. Bạn hãy cố gắng thực hiện bài tập này thường xuyên (ít nhất 6 lần một ngày).

Ngoài ra, bạn cũng có thể thực hiện một số bài tập cánh tay và vai như nhún vai, xoay vai, kéo căng vai, xoay cánh tay, quay khớp khuỷu tay, gập cổ lên xuống…

Mẹo nhỏ: Tắm nước ấm trước khi tập thể dục giúp bạn thư giãn cơ bắp. Khi tập thể dục, bạn nhớ mặc quần áo rộng rãi, thoải mái. Giữ căng, kéo giãn người trong khi đếm đến 5 hoặc đến khi bạn cảm thấy cơ thể được kéo căng nhẹ. Bạn đừng quên thở sâu trong quá trình tập thể dục nhé. Nếu cánh tay hoặc vùng ngực của bạn bị đau hoặc có dấu hiệu sưng tấy bất thường, bạn hãy ngừng ngay việc tập luyện và báo cho bác sĩ.

Sau phẫu thuật, bạn có thể cảm thấy rất khó chịu và mệt mỏi. Tuy nhiên, hãy cố gắng tập những bài tập thể dục đơn giản, nó không những giúp bạn cải thiện tình trạng sức khỏe mà còn giúp bạn thêm lạc quan yêu đời để sống vui khỏe mỗi ngày.

Các bài viết của Hello Health Group và Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

Bạn có thể quan tâm đến chủ đề:

Bài viết này có hữu ích cho bạn không?
happy unhappy"
Nguồn tham khảo

Bài có nhiều người đọc

Ung thư vú có chữa được không?

Ung thư vú có chữa được không hoàn toàn phụ thuộc vào thời điểm phát hiện bệnh. Tế bào ung thư càng được phát hiện sớm, khả năng chữa khỏi bệnh càng nhiều.

Tác giả BS. Phùng Thị Phương Chi
Chuyên đề sức khỏe, Ung thư vú 13/05/2020 . 5 mins read

Ung thư vú giai đoạn 2 sống được bao lâu?

Ung thư vú giai đoạn 2 sống được bao lâu? Đây là ung thư vú xâm lấn, với kích thước bướu từ 2-5cm hoặc ung thư đã lan đến hạch lympho vùng nách...

Tác giả BS. Phùng Thị Phương Chi
Chuyên đề sức khỏe, Ung thư vú 06/05/2020 . 6 mins read

Ung thư vú giai đoạn 2: Dấu hiệu, điều trị và tỷ lệ sống sót

Ung thư vú giai đoạn 2 có đặc điểm là khối u đã phát triển, có thể lan đến các hạch bạch huyết nhưng chưa di căn xa trong cơ thể.

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Dung Nguyen
Chuyên đề sức khỏe, Ung thư vú 06/05/2020 . 4 mins read

Chất ức chế aromatase

Chất ức chế aromatase là một nhóm thuốc hoạt động bằng cách ngăn chặn một loại enzyme gọi là aromatase biến các hormone khác thành estrogen.

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Tố Quyên

Bạn có thể quan tâm

ngăn ngừa ung thư vú tái phát

Thực phẩm giúp ngăn ngừa ung thư vú tái phát

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Hồng Nhung
Ngày đăng 08/06/2020 . 9 mins read
Nguyên nhân ung thư vú

Nguyên nhân ung thư vú: Nắm rõ để chủ động phòng bệnh

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Dung Nguyen
Ngày đăng 24/05/2020 . 4 mins read
Ung thư vú di căn xương sống được bao lâu?

Ung thư vú di căn xương sống được bao lâu?

Tác giả BS. Phùng Thị Phương Chi
Ngày đăng 18/05/2020 . 6 mins read
Bệnh ung thư vú có di truyền không?

Bệnh ung thư vú có di truyền không?

Tác giả BS. Phùng Thị Phương Chi
Ngày đăng 17/05/2020 . 6 mins read