Những người bị mụn trứng cá thường có lượng chất chống oxy hóa (như vitamin E và selenium) khá thấp. Trong khi đó, hạnh nhân, đậu phộng cùng các loại quả khác lại chứa rất nhiều chất này. Chất chống oxy hóa được xem là các chất dinh dưỡng giúp bảo vệ tế bào khỏi nhiễm trùng và tổn thương, nghĩa là da bạn sẽ mau lành hơn ở giai đoạn sau mụn.
>>> Đọc thêm: Bật mí 5 loại vitamin tốt cho da của bạn
Hàu
Hàu chứa rất nhiều kẽm – một chất dinh dưỡng quan trọng cho làn da mụn. Nó giúp tiêu diệt vi khuẩn gây ra một số loại mụn như mụn bọc, mụn viêm… Tuy hàu mang lại nhiều lợi ích nhưng bạn không nên lạm dụng mà nạp quá nhiều. Lượng kẽm mà người trưởng thành cần dung nạp hàng ngày không nên vượt quá 40 miligam.
Dù muốn dù không, bạn cũng phải thừa nhận rong biển là nguồn iốt tuyệt vời. Những hợp chất chống viêm tự nhiên trong rong biển có ảnh hưởng tích cực đối với các ổ mụn lẩn trốn dưới bề mặt da. Ngoài ra, loại thực phẩm này còn có tác dụng chống viêm, giảm sưng do mụn, làm dịu da nhanh chóng.
Đặt câu hỏi cho bác sĩ
Vui lòng đăng nhập hoặc đăng ký để tạo câu hỏi
Chia sẻ với bác sĩ các thắc mắc của bạn để được giải đáp miễn phí.
Đăng ký hoặc Đăng nhập để đặt câu hỏi cho bác sĩ!