Không phải lúc nào dạ dày của bạn cũng luôn trong tình trạng ổn định. Sử dụng thực phẩm dễ tiêu hóa trong thời gian này sẽ giúp cải thiện tình hình.
Tham vấn y khoa: Bác sĩ Nguyễn Thường Hanh · Nội khoa - Nội tổng quát · Bệnh Viện Đa Khoa Tỉnh Bắc Ninh
Không phải lúc nào dạ dày của bạn cũng luôn trong tình trạng ổn định. Sử dụng thực phẩm dễ tiêu hóa trong thời gian này sẽ giúp cải thiện tình hình.
Đôi khi sức khỏe chúng ta gặp một số vấn đề và từ đó ảnh hưởng đế hệ tiêu hóa. Nếu bạn đang quan tâm những thực phẩm nào có thể dễ dàng hấp thụ mà không làm dạ dày khó chịu, hãy cùng Hello Bacsi tìm hiểu nhé.
Thực phẩm dễ tiêu hóa sẽ hỗ trợ bạn điều trị một số triệu chứng, chẳng hạn như:
Bất kể nguyên nhân gây bệnh là gì, lựa chọn đúng thực phẩm để dùng có thể giúp bạn tránh được những tác nhân gây bệnh tiềm ẩn cũng như khiến người bệnh cảm thấy thoải mái.
Thực phẩm dễ tiêu hóa có xu hướng chứa ít chất xơ vì loại chất này mặc dù rất tốt khi ăn kiêng nhưng lại gây khó tiêu cho dạ dày. Nếu cố gắng hấp thụ, chất xơ khi đi qua dạ dày sẽ gây nên hiện tượng chướng bụng hoặc ợ nóng. Trái cây, rau quả, ngũ cốc là những loại thực phẩm có nhiều chất xơ.
Khi tình trạng tiêu hóa gặp vấn đề, bạn hãy cố gắng ăn những món không chứa quá nhiều chất xơ để dạ dày có thể xử lý dễ dàng cũng như hỗ trợ làm dịu triệu chứng.
Một số thực phẩm được khuyến khích bao gồm:
Trái cây tươi chứa nhiều chất xơ nhưng khi được nấu chín hay xử lý thì hàm lượng dưỡng chất sẽ giảm đi đáng kể. Các chuyên gia đã liệt kê một số trái cây phù hợp với tiêu chí trên, bao gồm:
Giống như trái cây, rau quả tươi sẽ chứa khá nhiều chất xơ và khó khăn cho hệ tiêu hóa trong việc xử lý thức ăn. Để tránh tình trạng này, hãy nấu chín thực phẩm để hạn chế lượng chất xơ cơ thể có thể hấp thụ. Khoai tây, nước sốt cà chua hoặc trái cây, rau quả nghiền nhuyễn thành bột là những gợi ý lý tưởng khi bạn bạn muốn lựa chọn những món ăn chứa ít hàm lượng xơ.
Bạn có thể dùng một số loại rau quả như:
Gà, cá, thịt bò hoặc các món ăn nấu từ thịt heo, thịt đã được xay nhuyễn đều là những gợi lý tưởng cho bạn khi lưa chọn thực phẩm ít chất xơ. Nếu ăn chay, hãy thử trứng, bơ đậu phộng hoặc đậu phộng nhé. Ngoài ra, cách thức bạn chế biến món ăn cũng ảnh hưởng đến khả năng tiêu hóa của dạ dày. Thay vì chiên, nướng, bạn có thể xử lý thực phẩm bằng cách luộc, hấp cách thủy hoặc xào.
Bạn cũng nên cẩn thận trong việc cho nhiều quá nhiều gia vị trong món, tránh cho dạ dày cảm thấy khó tiêu hóa.
Dưới đây là một số loại bạn có thể tham khảo:
Ngoài ra, ăn từng miếng nhỏ và nhai kỹ trước khi ăn sẽ hỗ trợ hệ tiêu hóa dễ dàng hơn, tránh gây đau dạ dày. Bạn hãy tập cho bản thân thói quen này. Ngoài ra, uống nhiều nước, trà thảo mộc luôn được khuyến khích để hạn chế tình trạng táo bón khi ăn ít chất xơ.
Khi dạ dày đang trong trạng thái không ổn định, bạn nên tránh ăn những thực phẩm chứa nhiều chất xơ, chất béo, caffeine vì sẽ khiến tình trạng trở nên tệ hơn. Một số thực phẩm khó tiêu hóa gồm:
Hy vọng bài viết trên giúp các bạn hiểu thêm được những thực phẩm dễ tiêu hóa khi dạ dày gặp tình trạng không ổn định.
Miễn trừ trách nhiệm
Các bài viết của Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.
Tham vấn y khoa:
Bác sĩ Nguyễn Thường Hanh
Nội khoa - Nội tổng quát · Bệnh Viện Đa Khoa Tỉnh Bắc Ninh
Đặt câu hỏi cho bác sĩ
Vui lòng đăng nhập hoặc đăng ký để tạo câu hỏi
Chia sẻ với bác sĩ các thắc mắc của bạn để được giải đáp miễn phí.
Đăng ký hoặc Đăng nhập để đặt câu hỏi cho bác sĩ!