Đau nhức cơ bắp khi tập thể hình là một tình trạng khá khổ biến. Nguyên nhân chủ yếu gây đau nhức là do vận động quá mức trong thời gian dài. Việc điều trị thường mất khoảng vài ngày để cơn đau nhanh hết.
Tác giả: Bác sĩ Đinh Thị Mai Hồng · Đa khoa · Bệnh viện Đại học Y dược Hà Nội
Đau nhức cơ bắp khi tập thể hình là một tình trạng khá khổ biến. Nguyên nhân chủ yếu gây đau nhức là do vận động quá mức trong thời gian dài. Việc điều trị thường mất khoảng vài ngày để cơn đau nhanh hết.
Bạn có thể bị đau nhức cơ bắp khi tập thể hình, chơi thể thao hoặc thậm chí làm công việc nhà, khi:
Trong bài viết này, Hello Bacsi sẽ mang đến cho bạn các biện pháp kỳ diệu giúp giảm đau nhức cơ bắp khi tập thể hình. Dưới đây là một loạt các phương pháp điều trị đơn giản và dễ dàng sau khi tập luyện, có thể giúp bạn giảm đau cơ bắp và cảm thấy tốt hơn rất nhiều.
Một số phương pháp có thể giúp bạn giảm đau nhức cơ bắp trong lúc tập luyện như:
Các cơn đau nhức ngay sau khi tập luyện có thể thuyên giảm bằng cách:
Ngoài ra, có những sản phẩm mà bạn có thể sử dụng giúp làm dịu cơ bắp sau khi tập luyện: liệu pháp áp lạnh con lăn điện cực, bóng rung trị liệu hoặc phương pháp chăm sóc da có các lợi ích chống viêm tự nhiên.
Hello Health Group không đưa ra các lời khuyên, chẩn đoán hay các phương pháp điều trị y khoa.
Miễn trừ trách nhiệm
Các bài viết của Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.
Đặt câu hỏi cho bác sĩ
Vui lòng đăng nhập hoặc đăng ký để tạo câu hỏi
Chia sẻ với bác sĩ các thắc mắc của bạn để được giải đáp miễn phí.
Đăng ký hoặc Đăng nhập để đặt câu hỏi cho bác sĩ!