5 thực phẩm giúp bé cải thiện trí nhớ và sự tập trung

Tham vấn y khoa: | Tác giả:

Ngày cập nhật 15/11/2019 . 2 phút đọc
Chia sẻ ngay!

Một trí nhớ tốt và sự tỉnh táo là điều kiện cần để bé yêu học tập và hoạt động thể chất tốt hơn. Vì vậy, não của con cần được bổ sung những dưỡng chất cần thiết để phát triển mỗi ngày.

Tình trạng bé thiếu tập trung hay trí nhớ sa sút chính là dấu hiệu cảnh báo về tình trạng thiếu dưỡng chất ở trẻ. Bài viết sau đây sẽ giúp bố mẹ biết được thực phẩm nào tốt cho trí não của con.

1. Trứng

Các loại trứng, kể cả trứng cút, trứng gà, trứng vịt đều là những loại thực phẩm rất quen thuộc giúp tăng cường trí nhớ. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng trứng có chứa acetylcholine, một dưỡng chất được ví như món quà tuyệt vời để não bộ tăng hiệu quả làm việc.

Đặc biệt hơn, lòng đỏ trứng là nơi chứa hầu như tất cả acetylcholine, chất dẫn truyền thần kinh thực hiện các chức năng quan trọng của não. Đây cũng là món ăn rất dễ chế biến. Và chắc chắn là khi bạn cho trứng vào thực đơn tăng cường trí nhớ của con thì bé sẽ cực kỳ hào hứng với những món này.

2. Mật ong

Khi đề cập tới những thực phẩm tăng cường trí nhớ, ta không thể nào bỏ qua mật ong. Mật ong có vị ngọt thanh. Đây được xem là thực phẩm giàu vitamin và các nguyên tố vi lượng cần thiết cho hoạt động của dây thần kinh.

Mật ong giúp cải thiện khả năng tập trung của trẻ em rất tốt. Nhưng bạn cũng nên lưu ý một số vấn đề trong lúc chế biến mật ong. Ví dụ như bạn không nên pha mật ong với nước nóng (nước sôi) bởi vì nhiệt độ cao sẽ phá hủy các vitamin và chất dinh dưỡng có trong mật ong.

3. Quả bơ

Bơ là một loại trái cây rất giàu dinh dưỡng. Bơ chứa nhiều loại vitamin và bạn có thể thực hiện được nhiều món ăn với sốt bơ. Đây cũng là loại trái cây rất hữu ích trong việc làm đẹp của các chị em phụ nữ. Bây giờ, bơ còn được biết đến với công dụng giúp tăng cường trí nhớ cho trẻ em.

Bơ, với hàm lượng chất béo cao nhưng nếu bạn sử dụng một cách hợp lý thì nó sẽ là một thực phẩm vàng cho hoạt động trí não.

4. Cá hồi

Đây là một loại thực phẩm quý từ đại dương. Cá hồi không những tốt cho em bé mà còn tốt cho cả người lớn. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo rằng, trong một tuần, bạn nên có ba bữa ăn có cá hồi. Omega-3 trong cá hồi còn chứa các chất kháng viêm. Cách để bạn chế biến món cá hồi cũng rất đơn giản. Bạn có thể nấu cháo hoặc bột cho bé cùng với một ít thịt cá hồi để giúp bé ăn ngon miệng hơn.

5. Rau xanh

Rau xanh không những là một loại thực phẩm giàu vitamin mà còn giúp cải thiện trí nhớ và khả năng tập trung ở con trẻ. Bạn nên chọn những loại rau ăn lá có màu sẫm. Những loại rau này chứa nhiều chất sắt giúp cho não nhận được nhiều oxy hơn. Bé sẽ tỉnh táo và tiếp thu tốt hơn nếu bạn thêm rau xanh vào bữa ăn hàng ngày của con.

Trí nhớ tốt và sự tập trung là những nhân tố rất quan trọng giúp bé đạt kết quả cao trong học tập. Vì vậy, bố mẹ nên bổ sung những thực phẩm nêu trên cho bé ngay từ bây giờ nhé.

Các bài viết của Hello Health Group và Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

Bạn có thể quan tâm đến chủ đề:

Bài viết này có hữu ích cho bạn không?
happy unhappy"

Bài có nhiều người đọc

Topbrain

Topbrain được sử dụng để cải thiện các bệnh lý liên quan đến thiểu năng tuần hoàn não, giúp tăng cường trí nhớ, tăng khả năng nhận thức cho người lớn tuổi, suy nhược thần kinh, tăng cường khả năng chống lại căng thẳng. Bạn hãy tham khảo bài viết dưới đay để sử dụng thuốc Topbrain đúng cách.

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Hoàng Hải
Thuốc A-Z, Thuốc và Thảo dược A-Z 12/09/2018 . 4 phút đọc

Bạn biết gì về các thuốc tăng cường trí nhớ?

Các thuốc tăng cường trí nhớ giúp cải thiện trí nhớ, độ tập trung và năng lượng tinh thần. Tuy nhiên, tính an toàn và hiệu quả của các loại thuốc không phải ai cũng hiểu rõ.

Tham vấn y khoa: BS. Đinh Thị Mai Hồng
Tác giả BS. Đinh Thị Mai Hồng
Sống khỏe, Sức khỏe tinh thần 04/06/2018 . 4 phút đọc

9 lợi ích và 5 tác dụng phụ của mít mẹ bầu nên biết

Mít là món ăn thơm ngon cũng như giàu dinh dưỡng. Thế nhưng nếu ăn quá nhiều, sức khỏe mẹ bầu có thể bị ảnh hưởng nhẹ bởi tác dụng phụ của mít đem đến.

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Bich Ngan
Chăm sóc mẹ bầu, Mang thai 21/03/2018 . 2 phút đọc

4 món tráng miệng ngon lành và bổ dưỡng cho bé từ trái cây

Món tráng miệng ngon sẽ giúp bé yêu thích thú với bữa ăn mỗi ngày. 4 món tráng miệng ngon từ trái cây sau sẽ là gợi ý dành cho bạn để chế biến cho bé.

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Bich Ngan
Dinh dưỡng cho trẻ, Nuôi dạy con 26/01/2018 . 2 phút đọc

Bạn có thể quan tâm

thiếu chất xơ

5 dấu hiệu bạn bị thiếu chất xơ

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Như Vũ
Ngày đăng 04/10/2019 . 3 phút đọc
5 màu sắc của rau củ quả giúp bạn ăn ngon miệng

5 màu sắc của rau củ quả giúp bạn ăn ngon miệng

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Tuyết Trinh
Ngày đăng 04/04/2019 . 3 phút đọc
não cá vàng

Não cá vàng: Chứng suy giảm trí nhớ khiến bạn trở nên… ngốc nghếch

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Phan Vân Anh
Ngày đăng 22/02/2019 . 6 phút đọc
thực phẩm tốt cho bà bầu

Mẹ bầu nên ăn gì để con khỏe mạnh?

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Thảo Ly
Ngày đăng 16/10/2018 . 7 phút đọc