Các hoạt động thể chất thú vị dành cho bé

Tham vấn y khoa: | Tác giả:

Ngày cập nhật 12/08/2020 . 2 phút đọc
Chia sẻ ngay!

Trẻ em là độ tuổi mà việc luyện tập thể thao và vận động cơ thể đã trở thành một phần không thể thiếu. Nhằm hỗ trợ cho quá trình phát triển cơ xương và sức khỏe ở con nói chung, bố mẹ cần biết đến các hoạt động thể chất vui nhộn và lành mạnh.

Đối với trẻ em, thể dục thể thao có nghĩa là vui chơi, tập luyện thật thoải mái. Thông thường một số trẻ chỉ vận động cơ thể khi có giờ học thể dục ở trường hay trong giờ giải lao mà thôi. Giờ đây, nếu biết được một số bài tập mà Hello Bacsi gợi ý bên dưới thì bố mẹ có thể khuyến khích cho con tập luyện nhiều hơn ở nhà rồi đấy.

Lợi ích của luyện tập thể dục

Tập thể dục tốt cho sức khỏe của tất cả mọi người. Đặc biệt đối với trẻ, tập thể dục giúp:

Bên cạnh những lợi ích về sức khỏe vừa kể trên trên, việc thường xuyên tập thể dục sẽ làm bé dễ ngủ. Bé cũng có thể xử lý tốt hơn các thử thách về thể chất và trí tuệ chẳng hạn đuổi kịp một chiếc xe buýt hay tiếp thu kiến thức thật tốt để chuẩn bị cho kì kiểm tra.

Các hoạt động thể chất thú vị dành cho bé

Bé yêu nhà bạn dù có lười vận động đến đâu thì chắc rằng các trò chơi vận động sẽ làm con yêu thích:

Vượt chướng ngại vật

Trẻ em thích những gì thú vị và mang tính thử thách một chút. Vì vậy, các trò chơi có chướng ngại vật sẽ thúc đẩy và làm cho bé di chuyển nhiều hơn. Chướng ngại vật có thể là những đồ vật có sẵn trong nhà như đồ chơi, bóng, dây. Hãy sắp xếp những đồ vật này và thử thách bé trong vòng 15-30 phút. Mỗi khi tạo ra một thử thách mới, hãy cho bé sắp xếp cùng với bạn nhé.

Rèn luyện sức bền

Các dụng cụ như bóng nhỏ, tạ nhỏ, dây tập co giãn, phao bơm hơi sẽ dễ dàng và gây hứng thú cho bé khi tập. Khi trẻ đang luyện tập, điều quan trọng là bố mẹ cần đảm bảo các nhóm cơ trên cơ thể trẻ hoạt động cân bằng và khắp các bộ phận trên cơ thể được tập luyện.

Thực hiện theo người hướng dẫn

Đây là một cách thú vị để lôi kéo cả gia đình đến phòng tập thể dục. Bố mẹ có thể cho con luyện tập ở bất cứ đâu, bên trong, bên ngoài sân nhà, công viên hoặc bãi biển mà không cần bất kì thiết bị nào. Khởi động chậm rãi với các động tác nhẹ nhàng. Tiếp theo, chuyển sang giai đoạn hoạt động nhanh hơn, di chuyển nhiều hơn như đá, đấm, nhảy và chạy nước rút trong 15 đến 30 phút. Tiếp đến là những động tác đòi hỏi sức bền của cơ thể chẳng hạn như nhảy ếch, chống đẩy từ 5 tới 10 phút. Sau đó, kết thúc bằng động tác thư giãn và duỗi tay chân.

Hi vọng những gợi ý trên sẽ giúp các ông bố bà mẹ có thêm nhiều sự lựa chọn cho các hoạt động thể chất của trẻ. Bố mẹ đừng quên khuyến khích con luyện tập mỗi ngày để có một sức khỏe thể chất và tinh thần thật tốt nhé.

Các bài viết của Hello Health Group và Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

Was this article helpful for you ?
happy unhappy
Nguồn tham khảo

Bài có nhiều người đọc

6 trò chơi tập thể dục giúp cả nhà vừa khỏe vừa vui

Trò chơi tập thể dục là sự biến thể của những động tác khô cứng thành trò chơi thú vị. Nhờ vậy bạn có thể kêu gọi cả nhà cùng tham gia.

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Đài Trương

Trẻ 8 tháng tuổi: Sự phát triển và chế độ dinh dưỡng

Trẻ 8 tháng tuổi rất hiếu động và sẽ muốn khám phá mọi thứ xung quanh mình. Con cũng phát triển thêm nhiều kỹ năng mới trong giai đoạn này.

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Trần Lê Phương Uyên

Trẻ 17 tháng tuổi: Sự phát triển và chế độ dinh dưỡng của bé

Trẻ 17 tháng tuổi sẽ bắt đầu thể hiện sự phát triển vượt trội bằng cách leo trèo hoặc khám phá mọi lúc mọi nơi và bắt đầu nói nhiều hơn.

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Trần Lê Phương Uyên

Trẻ 11 tháng tuổi: Sự phát triển và chế độ dinh dưỡng cho bé

Trẻ 11 tháng tuổi có những sự phát triển vượt bậc ở cả trí não lẫn thể chất. Bé 11 tháng cũng rất hiếu động, luôn muốn khám phá mọi thứ.

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Trần Lê Phương Uyên

Bạn có thể quan tâm

thực đơn ăn dặm BLW

10 thực phẩm cho thực đơn ăn dặm BLW để bé khỏe, mẹ vui

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Như Vũ
Ngày đăng 09/01/2021 . 5 phút đọc
Được tài trợ
lợi khuẩn đường ruột

Bổ sung lợi khuẩn đường ruột cho trẻ: Nên hay không?

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Lan Quan
Ngày đăng 07/01/2021 . 3 phút đọc
bé sơ sinh đánh hơi nhiều

Bé sơ sinh xì hơi nhiều nhưng không đi ngoài: Nguyên nhân và cách trị

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Như Vũ
Ngày đăng 29/12/2020 . 5 phút đọc
giai-dap-thac-mac-be-may-thang-biet-ngoi

Trẻ mấy tháng biết ngồi? Giải đáp tất tần tật cho mẹ

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Ngân Phạm
Ngày đăng 25/12/2020 . 5 phút đọc