Những điều mẹ bầu cần biết khi chọn ăn xoài

Tham vấn y khoa: | Tác giả:

Ngày cập nhật 13/09/2017 . 3 phút đọc
Chia sẻ ngay!

Vị thơm ngon, chua ngọt của trái xoài thật khó cưỡng được khi mẹ bầu xuất hiện cảm giác thèm ăn. Tuy nhiên, mẹ cũng cần lưu ý rất nhiều vấn đề để đảm bảo an toàn cho sức khỏe thai nhi và bản thân khi ăn xoài.

Xoài là loại trái cây nhiệt đới rất quen thuộc đối với người Việt. Mẹ bầu thường rất thích ăn xoài vì mùi vị của loại quả này rất dễ kích thích những ai đang có cảm giác thèm ăn. Bài viết sau sẽ cung cấp nhiều thông tin cụ thể về lợi ích và cách ăn xoài sao cho an toàn để thai phụ yên tâm hơn khi sử dụng.

Dinh dưỡng dồi dào trong trái xoài

  • Xoài là nguồn cung cấp vitamin A tuyệt vời;
  • Xoài chứa flavonoid như alpha carotene, beta carotene và beta cryptoxanthin;
  • Xoài còn rất giàu chất xơ và prebiotic;
  • Xoài có thể cung cấp hàm lượng lớn vitamin C, là một chất chống oxy hóa hữu hiệu;
  • Xoài còn chứa lượng folate, đồng và kali đáng kể;
  • Xoài chứa rất ít hàm lượng muối, vì thế loại trái cây này được xem là một hỗn hợp bao gồm các khoáng chất tuyệt vời.

Ăn xoài khi mang thai có an toàn không?

Có vô số lời đồn đoán về việc có nên ăn xoài khi mang thai hay không. Tuy nhiên, những lợi ích dinh dưỡng mà trái cây mang lại đã đủ là lý do để bạn yên tâm thưởng thức chúng rồi. Song, mẹ bầu cần hết sức cẩn thận.

Vì cơ địa và tình trạng sức khỏe của mỗi người là khác nhau nên thai phụ cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi ăn bất cứ món gì, kể cả trái xoài nhé. Sau đây là những lý do khiến trái xoài là món ăn không thể thiếu trong thời kỳ mang thai:

  • Trái xoài rất tốt cho sức khỏe mẹ bầu. Cũng giống như những thứ khác, mẹ bầu chỉ cần lưu ý ăn xoài có chừng mực;
  • Nguồn vitamin và chất khoáng dồi dào trong trái xoài cung cấp cho mẹ và thai nhi những dưỡng chất thiết yếu;
  • Đường trong trái xoài là hoàn toàn tự nhiên. Chính vì thế, ăn xoài tốt hơn nhiều ăn những món tráng miệng chứa đầy đường hóa học và chất bảo quản.

Những tác dụng phụ khi ăn xoài

Trái xoài chín tự nhiên rất tốt cho mẹ bầu. Tuy nhiên, trên thị trường hiện này phần lớn các loại trái cây đều được làm chín nhân tạo bằng các loại hóa chất. Một  số tác dụng phụ khi mẹ bầu ăn phải trái cây chín nhân tạo bao gồm:

  • Vấn đề về dạ dày;
  • Đau đầu;
  • Chóng mặt;
  • Buồn ngủ;
  • Thiếu minh mẫn;
  • Tâm trạng thất thường;
  • Nổi mụn nhọt trong miệng;
  • Cảm thấy ngứa ran, chóng mặt, bồn chồn hay tình trạng tê cứng tay, chân.

Tránh ngộ độc khi ăn xoài

Nếu không biết chắc trái xoài bạn ăn là chín tự nhiên hay dùng thuốc, bạn có thể áp dụng những phương pháp sau để hạn chế tình trạng ngộ độc khi ăn:

Rửa kỹ trước khi ăn

Rửa thật sạch những trái xoài ngay khi mới mua về. Điều này sẽ giúp rửa sạch những chất hóa học còn bám trên bề mặt vỏ hoặc vi khuẩn hình que từ bùn đất. Hơn nữa, rửa sạch trái cây trước khi bảo quản còn giữ cho tủ lạnh nhà bạn sạch sẽ và tránh nhiễm khuẩn dây chuyền.

Gọt vỏ trước khi ăn

Sau khi rửa sạch, bạn hãy gọt vỏ trước khi ăn xoài. Mẹ bầu đừng nên ăn phần phần thịt quả xoài trực tiếp cùng vỏ. Ngoài ra, hãy rửa tay cũng như những vật dụng tiếp xúc với xoài như dao, thớt thật sạch bằng nước ấm và dung dịch rửa.

Nếu bạn chọn mua những trái xoài vẫn còn xanh và để chúng tự chín khi mang về nhà thì sẽ ít nguy cơ bị nhiễm canxi cacbua hơn. Bạn cũng nên nói không với trái cây từ các hàng quán bên vỉa hè và các xe đẩy bán dạo trên đường phố, vì bạn không thể chắc chắn được chúng có vệ sinh hay không hoặc chất lượng của chúng ra sao đâu.

Xoài là một loại trái cây bổ dưỡng mà không ít mẹ bầu muốn thưởng thức trong mùa hè oi bức. Tuy nhiên, mẹ cần lưu ý những vấn đề về an toàn thực phẩm để bảo vệ sức khỏe cho mình và con yêu bằng cách ăn uống thật vệ sinh và hợp lý nhé!

Các bài viết của Hello Health Group và Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

Bạn có thể quan tâm đến chủ đề:

Bài viết này có hữu ích cho bạn không?
happy unhappy"
Nguồn tham khảo

Bài có nhiều người đọc

5 điều bạn nên biết khi ăn trứng gà sống

Trứng gà là thực phẩm quen thuộc cung cấp cho bạn nhiều chất dinh dưỡng. Thế nhưng, nếu bạn ăn trứng gà sống thì có tốt cho sức khỏe không?

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Hoa Vũ
Dinh dưỡng, Sống khỏe 21/06/2020 . 5 phút đọc

Cùng khám phá 8 tác dụng của hải sâm đối với sức khỏe

Nhiều chuyên gia đã đánh giá cao tác dụng của hải sâm đối với sức khỏe, chẳng hạn như giảm đau khớp, tốt cho xương, nướu răng và tim mạch.

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Trần Lê Phương Uyên
Dinh dưỡng, Sống khỏe 18/06/2020 . 4 phút đọc

Rau bí và 10 lợi ích sức khỏe không ngờ đến

Rau bí có tác dụng gì? Không chỉ giúp tim mạch khỏe mạnh, ngăn ngừa chứng thiếu máu, loại rau này còn tốt cho sức khỏe tình dục. Và còn gì nữa?

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Quyen Nguyen
Dinh dưỡng, Sống khỏe 17/06/2020 . 8 phút đọc

Điểm mặt 12 loại vitamin cho mẹ sau sinh đang cho con bú

Việc bổ sung các loại vitamin cho mẹ sau sinh rất cần thiết để cải thiện chất lượng sữa và giúp mẹ mau chóng phục hồi sức khỏe.

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Minh Phú
Nuôi con bằng sữa mẹ, Nuôi dạy con 16/06/2020 . 8 phút đọc

Bạn có thể quan tâm

Các cách muối dưa cải ngon mà bà nội trợ nào cũng cần biết

Các cách muối dưa cải ngon mà bà nội trợ nào cũng cần biết

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Quyen Nguyen
Ngày đăng 08/08/2020 . 6 phút đọc
cây tầm bóp có tác dụng gì

Tác dụng không ngờ của cây tầm bóp mọc dại ở vùng nông thôn Việt Nam

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Quyen Nguyen
Ngày đăng 01/08/2020 . 5 phút đọc
Rau tần dày lá (húng chanh): 10 tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe

Rau tần dày lá (húng chanh): 10 tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Quyen Nguyen
Ngày đăng 04/07/2020 . 6 phút đọc
tác dụng của rau dệu

Rau dệu: Giúp mọc tóc, ngủ ngon và chữa ung thư

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Quyen Nguyen
Ngày đăng 23/06/2020 . 4 phút đọc