Lợi ích của nước dừa đối với sức khỏe mẹ bầu

Tham vấn y khoa: | Tác giả:

Ngày cập nhật 07/08/2020 . 3 phút đọc
Chia sẻ ngay!

Ít có loại cây nào mà tất cả các bộ phận đều mang lại một công dụng nhất định như cây dừa. Những trái dừa xanh tươi cho ta nước dừa mát ngọt bổ dưỡng mà những chị em phụ nữ không thể bỏ qua, đặc biệt là trong thời kỳ mang thai.

Dừa được biết đến là loại trái cây có thể làm ra nhiều món ăn thơm ngon và bổ dưỡng, nào là bánh hạnh nhân làm từ dừa, cocktail dừa hay những chiếc bánh nướng dừa phủ kem ngon lành. Vậy bạn có biết dầu dừa hay nước dừa cũng là nguồn dinh dưỡng vô cùng tuyệt hảo cho phụ nữ mang thai hay không?

Dừa – trái cây thần kỳ cho mẹ bầu

Theo nghiên cứu về dinh dưỡng, phụ nữ mang thai nên dùng hai thìa dầu dừa nguyên chất mỗi ngày. Nhờ chứa hàm lượng lớn các chất kháng virus, kháng nấm và kháng khuẩn, dầu dừa có thể giúp ngăn ngừa cảm cúm, cảm lạnh hay các loại virus khác. Dầu dừa còn tăng cường hệ miễn dịch cho mẹ bầu và cả thai nhi.

Hơn thế nữa, dầu dừa còn có tác dụng giúp giảm các triệu chứng ốm nghén, ợ nóng và táo bón cho mẹ bầu trong thai kỳ. Có một số chị em đã chia sẻ với Hello Bacsi rằng nếu sử dụng thường xuyên, dầu dừa còn có tác dụng dưỡng ẩm và ngăn ngừa những vết chảy xệ trên da bụng. Đối với những mẹ bầu có ý định cho con bú sau sinh thì dầu dừa giàu axit lauric sẽ giúp thúc đẩy quá trình tiết sữa thời kỳ cho con bú.

Không chỉ có dầu dừa, nước dừa cũng là nguồn bổ sung dinh dưỡng quý báu cho mẹ bầu. Nước dừa hoàn toàn không có chất béo và là một trong những thực phẩm giàu chất điện giải nhất. Nước dừa chứa một lượng lớn kali, magie, đạm, chất xơ, canxi và vitamin C cần thiết cho cơ thể.

Nước dừa còn giúp ích trong việc lưu thông máu, điều này cực kỳ quan trọng vì khi mang thai, thể tích máu tăng 50%. Lưu thông máu kém dẫn đến mẹ bầu bị đau nhức cẳng chân và bàn chân, những trường hợp nặng hơn còn khiến trẻ trong bụng thiếu oxy cho hô hấp.

Mẹ bầu còn hay gặp phải vấn đề khác đó là bị viêm đường tiết niệu mạn tính. Nước dừa được xem là liều thuốc lợi tiểu tự nhiên, làm sạch đường tiết niệu nhanh và phòng ngừa viêm nhiễm.

Những điều cần chú ý khi uống nước dừa

Mặc dù có vô vàn lợi ích từ việc uống nước dừa nhưng mẹ bầu cũng nên ghi nhớ một vài điều sau đây:

  • Luôn nhớ rằng sự điều độ là quan trong nhất. Nước lọc tinh khiết vẫn nên là thức uống chủ đạo. Mẹ bầu không nên chỉ uống nước dừa hay các loại thức uống khác để thay thế nước lọc hoàn toàn;
  • Hãy chọn trái dừa có vỏ xanh, sạch và còn tươi và để người ta bổ trái dừa ra ngay lúc có bạn nhằm đảm bảo chất lượng;
  • Thưởng thức ngay khi trái dừa được bổ ra để các loại dưỡng chất không bị thất thoát. Bạn có thể dùng ống hút sạch hoặc rót nước dừa ra ly sạch để uống;
  • Nếu không thích hương vị của nước dừa hay cảm thấy không phù hợp bạn có thể bỏ qua thức uống này.

Nước dừa là thức uống vô cùng bổ dưỡng, có thể đồng hành cùng mẹ bầu trong suốt thai kỳ để tăng cường sức khỏe cho cả mẹ và bé. Tuy nhiên nếu là người yêu thích nước dừa, mẹ bầu cũng nên chú ý cách dùng sao cho hợp lí nhất và đừng nên quá lạm dụng nhé.

Các bài viết của Hello Health Group và Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

Bạn có thể quan tâm đến chủ đề:

Bài viết này có hữu ích cho bạn không?
happy unhappy"
Nguồn tham khảo

Bài có nhiều người đọc

Lợi ích của đậu đũa: Ăn nhiều có giúp ngăn ngừa ung thư?

Đậu đũa là một loại rau quen thuộc với người Việt Nam nhưng bạn đã bao giờ tự hỏi về lợi ích của đậu đũa với sức khỏe con người chưa?

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Võ Châu Khoa
Dinh dưỡng, Sống khỏe 16/12/2019 . 5 phút đọc

Các tác dụng của cùi dừa bạn không thể bỏ qua

Cùi dừa vừa ăn ngon lại rất tốt cho sức khỏe. Bạn hãy tìm hiểu những tác dụng của cùi dừa và cách chế biến cùi dừa thành món ăn mỗi ngày.

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Như Vũ
Dinh dưỡng, Sống khỏe 05/11/2019 . 5 phút đọc

Tạm biệt nếp nhăn vùng mắt nhờ 6 thói quen nhỏ mà có võ

Nếp nhăn vùng mắt, quầng thâm hay vùng da mất độ săn chắc… tất cả sẽ được cải thiện nếu bạn biết được những thói quen và bí quyết sau đây.

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Thương Trần
Chăm sóc da, Làm đẹp, Sống khỏe 24/10/2019 . 5 phút đọc

13 cách làm mặt nạ chuối trị nám da và tóc xơ rối

Bạn sẽ có thể chăm sóc làn da, mái tóc tốt hơn, tiết kiệm hơn với 13 cách làm mặt nạ chuối trị nám da, nuôi tóc mượt mà hết xơ rối sau đây.

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Võ Châu Khoa
Chăm sóc da, Làm đẹp, Sống khỏe 09/10/2019 . 7 phút đọc