Lợi ích của massage đầu mà mẹ bầu không nên bỏ qua

Tác giả: Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh

Massage đầu là một liệu pháp thư giãn có ích, giúp mẹ bầu giải tỏa được căng thẳng tâm lý hoặc khó chịu về mặt thể chất.

Liệu pháp massage đã được sử dụng trong nhiều thế kỷ như một hình thức chữa bệnh, góp phần cải thiện sức khỏe, giảm căng thẳng và giảm căng cơ cùng với nhiều lợi ích khác. Không ít mẹ bầu phải chịu đựng cảm giác mệt mỏi hoặc thậm chí đau đớn nhưng không thể dùng thuốc. May mắn thay, massage đầu có thể hỗ trợ bạn giảm nhẹ hoặc thậm chí đẩy lùi sự khó chịu này.

Lợi ích của massage đầu cho phụ nữ mang thai

Một số ưu điểm mà hình thức thư giãn này đem đến cho bà bầu bao gồm:

1. Giảm nhẹ cảm giác đau đầu, đau nửa đầu nhờ massage đầu cho mẹ bầu

Quá trình massage đầu nhẹ nhàng có thể đem đến cảm giác giải tỏa cho phụ nữ mang thai những lúc bị đau đầu nhưng không thể dùng thuốc giảm đau. Khi căng thẳng tích tụ ở cổ, đầu và lưng trên, chúng có thể khiến khu vực phía sau của não bộ trở nên khó chịu.

Không ít mẹ bầu phải chịu đựng cảm giác này trong thời gian dài. Tuy nhiên, massage đầu kèm theo động tác nhấn vào các huyệt cụ thể sẽ giúp làm dịu các triệu chứng và thậm chí cải thiện lưu lượng máu đến não.

2. Massage đầu cho mẹ bầu giúp tăng cường trí nhớ

Mẹ bầu có cảm thấy dường như nhiều lần bản thân rơi vào trạng thái “não cá vàng”, nhớ trước quên sau? Vậy thì đừng quá lo lắng nữa bởi massage đầu chính là cứu cánh cho bạn lúc này đấy. Liệu pháp thư giãn này sẽ hỗ trợ cải thiện mức độ tập trung, trí nhớ bằng cách tăng cường lưu lượng máu đến hệ thống thần kinh.

3. Massage đầu giúp điều hòa huyết áp cho mẹ bầu

Tình trạng cao huyết áp khi mang thai có thể gây ra nhiều biến chứng nghiêm trọng. Tuy nhiên, massage đầu là một cách tuyệt vời để giúp bạn bình tĩnh lại. Theo nghiên cứu, xoa bóp da đầu thường xuyên có thể làm giảm mức độ hormone căng thẳng cũng như giữ cho mức huyết áp ổn định. Điều này sẽ hỗ trợ mẹ bầu tránh gặp phải các trường hợp xấu không cần thiết.

4. Giảm căng thẳng nhờ massage đầu

massage đầu khi mang thai

Bạn có biết stress khi mang thai có thể gây hại cho thai nhi? Hiện nay, có không ít mẹ bầu phải chịu đựng cảm giác này nhưng chưa biết cách để giải tỏa, từ đó dẫn đến nhiều biến chứng sức khỏe nghiêm trọng chẳng hạn như ăn uống không ngon, mất ngủ…

Tuy nhiên, massage đầu sẽ giúp bạn giảm bớt các nguy cơ trên. Khi hệ thống tuần hoàn được tác động tích cực, tâm trí và suy nghĩ của mẹ bầu cũng theo đó mà trở nên thư giãn. Ngoài ra, việc xoa bóp còn hỗ trợ mẹ bầu tăng cường mức năng lượng, giảm đau, cải thiện sức khỏe tổng thể.

5. Massage đầu giúp giảm rụng tóc

Việc nội tiết tố thay đổi có thể khiến một số mẹ bầu bị rụng tóc. Bên cạnh đó, khói bụi hoặc chế độ ăn uống cũng sẽ góp phần gây nên tình trạng này. Khi mẹ bầu thực hiện massage đầu, lưu lượng máu ở khu vực chân tóc sẽ được cải thiện phần nào và giảm thiểu việc rụng tóc.

Ngoài ra, massage da đầu bằng tinh dầu sẽ giúp nuôi dưỡng mái tóc từ gốc đến ngọn. Từ đó, quá trình hấp thu dưỡng chất của chân tóc có thể diễn ra tốt hơn, hỗ trợ quá trình mọc tóc.

6. Chữa mất ngủ nhờ massage đầu đúng cách

Chứng mất ngủ khi mang thai khá phổ biến và điều này sẽ ảnh hưởng đến mức năng lượng cũng như sinh hoạt của bạn trong suốt ngày dài. Mặt khác, bạn có thể tìm đến massgae đầu như một liệu pháp hỗ trợ, giúp hệ thần kinh thư giãn để chìm vào giấc ngủ một cách dễ dàng hơn.

Cách massage đầu tại nhà cho mẹ bầu

massage đầu tại nhà

Xoa bóp đầu không chỉ tốt cho mẹ bầu mà còn có thể đem lại những tác dụng tích cực đến các thành viên khác trong gia đình. Mặt khác massage đầu tại nhà cũng khá đơn giản, cách thực hiện như sau:

  1. Rót một lượng dầu vừa đủ vào trong một cái bát rồi đặt bát vào nước nóng để làm nóng dầu
  2. Dùng lược chia tóc ra thành từng phần nhỏ
  3. Dùng đầu ngón tay nhúng vào dầu, sau đó xoa bóp da đầu theo hướng xoay tròn
  4. Chú ý đến lực tác động, hãy thực hiện một cách chậm rãi và nhẹ nhàng thay vì dùng sức quá mạnh
  5. Nhúng đầu ngón tay vào dầu lần nữa, sau đó bắt đầu xoa bóp cho các khu vực phía sau cổ, hai bên tai
  6. Bạn có thể để dầu lưu lại trên tóc và da đầu từ 30 phút cho đến 1 giờ
  7. Cuối cùng, gội sạch và sấy khô.

Dầu massage đầu

Một số loại dầu massage đầu mà bạn có thể tìm mua bao gồm:

1. Dầu ô liu

Dầu ô liu không chỉ tốt cho da mà còn hữu dụng cho tóc và da dầu. Xoa bóp đầu bằng loại dầu này sẽ tăng cường khả năng lưu thông máu, giúp chống lại vi khuẩn hoặc các loại nhiễm trùng da đầu, đem đến cho mẹ bầu một mái tóc óng mượt, khỏe mạnh.

2. Dầu argan

Dầu argan chứa rất nhiều axit béo omega-3 và omega-9, vitamin E cùng các chất chống oxy hóa khác. Tất cả thành phần này đều tốt cũng như sẽ giúp bạn nuôi dưỡng, chăm sóc cho tóc và da đầu một cách toàn diện hơn.

3. Dầu dừa

Dầu dừa là một trong những loại dầu massage đầu tốt nhất bởi hàm lượng vitamin E và những chất dinh dưỡng thiết yếu. Xoa bóp da đầu cùng loại dầu này có thể hỗ trợ mẹ bầu đánh bay cảm giác ngứa ngáy, gàu và những loại nhiễm trùng da đầu khác khi mang thai.

Ngoài ra, nếu bạn đến spa để thực hiện masage đầu, hãy nói với chuyên viên thực hiện tránh dùng một số loại tinh dầu như regano, bạc hà, húng tây, húng quế, cây xô thơm và hương thảo. Nguyên nhân là các loại dầu này có thể gây ra các tác dụng không mong muốn cho mẹ bầu.

Việc massage đầu ít nhất 3 lần mỗi tuần có thể đem đến nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe mẹ bầu. Ngoài ra, nếu bất cứ thành viên nào trong gia đình cảm thấy không thoải mái bởi các tình trạng đã được liệt kê bên trên, bạn hãy giúp họ giải tỏa bằng hình thức xoa bóp da đầu xem sao nhé.

Phương Uyên/HELLO BACSI

Bạn có thể quan tâm đến chủ đề:

Chia sẻ thông tin hữu ích này cho mọi người trên:

Ngày đăng: Tháng Sáu 4, 2019 | Lần cập nhật cuối: Tháng Sáu 4, 2019

Nguồn tham khảo
Bài có nhiều người đọc