Bà bầu uống nước dừa: Mát mẹ, khỏe con

Tham vấn y khoa: | Tác giả:

Ngày cập nhật 07/09/2020 . 4 phút đọc
Chia sẻ ngay!

Uống nước dừa khi có thai mang lại nhiều lợi ích bất ngờ cho sức khỏe thai phụ. Ngoài ra, có nhiều quan niệm còn cho rằng bà bầu uống nước dừa sinh con da trắng. Sự thật về vấn đề này lại hoàn toàn khác.

Tác dụng của nước dừa đối với sức khỏe nói chung có rất nhiều, từ công dụng giải nhiệt, cung cấp các vitamin và khoáng chất cũng như năng lượng… Bà bầu uống nước dừa tươi là một trong những lựa chọn hoàn hảo đối với sức khỏe cả mẹ và bé. Có rất nhiều lời đồn xung quanh lợi ích của nước dừa như giúp bé trắng da, tóc mọc nhiều… Vậy đâu mới là sự thật về công dụng thần kỳ của loại quả này? Cùng tìm câu trả lời trong bài viết sau nhé.

Sự thật bà bầu uống nước dừa sinh con da trắng

Trong thời gian mang thai, bạn chắc hẳn sẽ nghe không ít lời đồn thổi rằng uống nước dừa khi có thai, bé sinh ra sẽ có làn da trắng trẻo, tươi mát. Tuy nhiên, sự thật là chưa có bằng chứng khoa học nào về mối liên hệ này.

Màu sắc làn da của trẻ sinh ra phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố như di truyền từ bố mẹ, ông bà, chế độ dinh dưỡng, quá trình chăm sóc da bé, sức khỏe của bạn và bạn đời, tiền sử gia đình (có mắc các bệnh về da liễu hay không…).

Bên cạnh quan niệm kể trên, còn có nhiều lời đồn khác về công dụng nước dừa tươi như:

× Bà bầu uống nước dừa giúp tóc bé mọc nhiều.

√ Sự thật là không có bất kỳ bằng chứng khoa học nào về việc này.

× Nước dừa tươi có công dụng “thần kỳ”, chỉ cần dùng nó là bà bầu có đủ mọi dưỡng chất.

√ Sự thật là nước dừa mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nó có chứa nhiều chất dinh dưỡng nhưng không có một loại nước nào có thể chứa tất cả mọi dưỡng chất cần thiết cho quá trình phát triển của thai nhi lẫn sức khỏe thai phụ. Ngoài ra, tiêu thụ quá nhiều nước dừa còn có thể gây ra nhiều tác dụng phụ khác.

Do đó, bạn chỉ nên bổ sung nước dừa tươi với lượng vừa phải (mỗi ngày 1 ly) để nhận được 11 lợi ích quý báu dưới đây, đồng thời dùng thêm những thực phẩm khác tốt cho thai kỳ nhé.

11 lợi ích hàng đầu mà nước dừa mang lại cho bà bầu

1. Lợi tiểu

Nước dừa tươi được xem là thuốc lợi tiểu tự nhiên. Trong suốt thai kỳ, bạn cần giữ nồng độ axit uric ở mức vừa phải. Nước dừa có công dụng lợi tiểu bởi vì chúng rất giàu kali, magiê và chất khoáng khác. Nhờ đó, nước dừa có khả năng đào thải độc tố và làm sạch đường tiết niệu, hạn chế triệu chứng tiểu buốt hay tiểu rắt cho bà bầu. Do vậy, nước dừa còn giúp cải thiện chức năng thận, ngăn ngừa sỏi thận và tình trạng nhiễm trùng đường tiểu, từ đó làm giảm nguy cơ sinh non.

2. Cung cấp các chất điện giải thiết yếu

Nhu cầu về các chất điện giải gia tăng trong suốt thời kỳ mang thai bởi vì nhiều vấn đề bạn có mắc phải như ốm nghén, nôn ói, tiêu chảy, mất nước…

Nước dừa cung cấp 5 chất điện giải thiết yếu là khoáng, muối, canxi, kali và phốt pho giúp làm dịu cơ thể và cung cấp đầy đủ năng lượng, đồng thời giúp cơ bắp hoạt động hiệu quả, hạn chế chuột rút khi mang thai. Chất điện giải trong nước dừa còn hỗ trợ duy trì nồng độ pH và đường huyết trong cơ thể ở mức an toàn, giảm nguy cơ tiểu đường thai kỳ.

3. Giảm hiện tượng ợ nóng và táo bón

Hormone hay lượng nội tiết tố thay đổi trong suốt thai kỳ dẫn đến rất nhiều vấn đề như ợ nóng, táo bón và khó tiêu cho bà bầu. Nước dừa là chất trung hòa axit tự nhiên, giúp giảm hiện tượng ợ chua, ợ nóng hay trào ngược dạ dày… Lượng chất xơ hòa tan trong nước dừa có công dụng tăng cường sức khỏe hệ miễn dịch, cải thiện hệ tiêu hóa, điều tiết độ pH trong dạ dày và ngăn ngừa táo bón.

4. Nước dừa giúp điều trị nhiễm trùng cho bà bầu

Nước dừa rất giàu các loại vitamin và khoáng chất, chất chống oxy hóa. Vì thế, nó sẽ thúc đẩy miễn dịch cơ thể, phòng tránh viêm nhiễm. Trong nước dừa còn có chứa axit lauric, một axit béo chuỗi trung bình chịu trách nhiệm sản xuất monolaurin, chất kháng virus mạnh mẽ, giúp chống lại các loại vi khuẩn và virus như cảm cúm, ho…

5. Cải thiện sức khỏe tim mạch

Các vi chất có trong nước dừa giúp ổn định lượng đường trong máu, gia tăng cholesterol tốt và đánh bại cholesterol xấu.

6. Duy trì cân nặng khỏe mạnh

duy-tri-can-nang-khoe-manh-nho-uong-nuoc-dua

Nước dừa là thức uống tự nhiên không chất béo và chứa rất ít calorie. Mang thai khiến bạn gia tăng nỗi lo thừa cân thì nước dừa là giải pháp cho bạn. Nước dừa ngăn cản quá trình tích tụ chất béo xấu, tốt cho cả mẹ và thai nhi.

7. Nước dừa tươi chứa ít đường

Hormone thai kỳ thay đổi, kéo theo nhiều thay đổi về sự chuyển hóa và trao đổi chất trong cơ thể, khiến mẹ bầu rất dễ bị tiểu đường thai kỳ. Nước dừa sẽ là nguồn cung cấp chất điện giải, nước và khoáng dồi dào mà bạn không cần phải quá lo về lượng đường tiêu thụ trong mỗi ly nước dừa.

8. Vị ngọt tự nhiên, kích thích vị giác

Vị ngọt thanh mát của nước dừa sẽ giúp kích thích vị giác của bạn đấy. Nhiều bà bầu có cảm giác chán ăn, ăn không ngon miệng nên việc uống một ly nước dừa mỗi buổi sáng sẽ giúp kích thích ăn ngon miệng hơn.

9. Giúp làn da mẹ bầu căng mịn

Khi cơ thể có đầy đủ nước và chất điện giải, làn da của bạn sẽ trở nên căng mọng và sáng sủa hơn, tránh bị khô da.

10. Cải thiện sức khỏe thai nhi

Không chỉ có lợi cho mẹ bầu, em bé trong bụng cũng được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng để duy trì và phát triển mỗi ngày.

11. Cải thiện lượng nước ối

Nước ối là môi trường quan trọng của em bé trong bụng. Bà bầu uống nước dừa giúp ổn định lượng nước ối đặc biệt trong tam cá nguyệt thứ 3, giúp máu lưu thông ổn định hơn.

Có rất nhiều quan niệm dành cho bà bầu và thai nhi trong suốt thai kỳ. Điều bạn cần làm là sáng suốt để biết đâu là sự thật và đâu là lời đồn thổi nhé. Hy vọng những thông tin trên sẽ giúp bạn biết cách uống nước dừa điều độ để nâng cao sức khỏe của mình và thai nhi. Chúc bạn có một thai kỳ khỏe mạnh.

Các bài viết của Hello Health Group và Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

Bạn có thể quan tâm đến chủ đề:

Bài viết này có hữu ích cho bạn không?
happy unhappy"
Nguồn tham khảo

Bài có nhiều người đọc

Các tác dụng của cùi dừa bạn không thể bỏ qua

Cùi dừa vừa ăn ngon lại rất tốt cho sức khỏe. Bạn hãy tìm hiểu những tác dụng của cùi dừa và cách chế biến cùi dừa thành món ăn mỗi ngày.

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Như Vũ
Dinh dưỡng, Sống khỏe 05/11/2019 . 5 phút đọc

Giải đáp thắc mắc “Có thai chụp X-quang có sao không?”

Từ lâu, nhiều mẹ bầu luôn thắc mắc "Có thai chụp X-quang có sao không?" nhưng không phải mẹ bầu nào cũng nhận được câu trả lời thỏa đáng.

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Phương Quỳnh
Mang thai, Thai kỳ 13/10/2019 . 4 phút đọc

Giải đáp thắc mắc về tình trạng xuất huyết dưới màng đệm

Trong giai đoạn mang thai, một số triệu chứng khác thường có thể xuất hiện ở mẹ bầu, trong đó phải kể đến tình trạng chảy máu âm đạo do xuất huyết dưới màng đệm.

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Phương Quỳnh
Chăm sóc mẹ bầu, Mang thai 26/09/2019 . 4 phút đọc

Mẹ bầu có nên lo lắng khi tỷ lệ bạch cầu lympho giảm trong thai kỳ?

Tại sao tỷ lệ bạch cầu lympho lại giảm trong thai kỳ và việc giảm sút này có ảnh hưởng gì đến sức khỏe của mẹ bầu và em bé hay không? Tìm hiểu ngay!

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Phương Quỳnh
Mang thai, Thai kỳ 18/09/2019 . 5 phút đọc

Bạn có thể quan tâm

3 tháng đầu mang thai, mẹ bầu nên tăng bao nhiêu cân là đủ?

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Ngân Phạm
Ngày đăng 01/05/2020 . 4 phút đọc
hực phẩm giàu sắt cho mẹ bầu

Thiếu máu thai kỳ và cách phòng tránh

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Lan Quan
Ngày đăng 10/03/2020 . 4 phút đọc
các loại trà thảo mộc

Mách mẹ bầu các loại trà thảo mộc cần tránh trong thai kỳ

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Minh Phú
Ngày đăng 21/01/2020 . 3 phút đọc
dinh dưỡng cho 3 tháng đầu thai kỳ

Bầu 3 tháng đầu nên ăn gì để tốt cho sức khỏe mẹ và bé?

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Yến Dương
Ngày đăng 29/11/2019 . 7 phút đọc