6 lý do tại sao mẹ bầu nên ăn bưởi mỗi ngày

Tham vấn y khoa: | Tác giả:

Ngày cập nhật 12/08/2020 . 3 phút đọc
Chia sẻ ngay!

Dinh dưỡng là nhân tố quan trọng trong việc bảo vệ và nâng cao sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi. Vậy mẹ bầu ăn bưởi có tốt không?

Trái cây là thành phần không thể thiếu để phụ nữ có một thai kỳ khỏe mạnh. Việc trang bị kỹ những kiến thức cần thiết về mỗi loại thực phẩm sẽ giúp mẹ an tâm hơn khi sử dụng. Những chia sẻ dưới đây giúp các mẹ biết rõ hơn các lợi ích cụ thể của việc ăn bưởi trong thai kỳ.

1. Điều hòa huyết áp và giảm nguy cơ tiền sản giật

Khoảng 8% phụ nữ mang thai bị tiền sản giật. Đó có thể là hậu quả của việc sinh non hay thai chết lưu nhưng không được chẩn đoán và phát hiện kịp thời. Sự phát triển của tiền sản giật suốt thai kỳ có thể làm gia tăng các nguy cơ khi mang thai. Những đối tượng có nguy cơ mắc tiền sản giật thường là những phụ nữ mắc các bệnh cao huyết áp trước khi thụ thai.

Trong thai kỳ, mẹ cần bổ sung kali và lycopene. Bưởi có chứa đầy đủ hai loại dinh dưỡng cần thiết này. Khi bạn gặp phải các vấn đề về huyết áp, loại trái cây này không chỉ giúp điều hòa huyết áp thấp và còn các vấn đề khác liên quan đến huyết áp khi mang thai.

2. Giải quyết vấn đề cholesterol

Nếu bạn đang gặp các vấn đề về cholesterol thì bưởi sẽ là trợ thủ đắc lực giúp bạn đối phó với chất này. Với hàm lượng chất xơ và pectin cao, bưởi có tác dụng như một chất giúp làm giãn tĩnh mạch tự nhiên khi lượng cholesterol quá cao gây tắc nghẽn mạch máu. Song, điều này không có nghĩa là bạn có thể sử dụng loại trái cây này như một vị thuốc để điều trị bệnh.

3. Cải thiện giấc ngủ

Khi mẹ bầu bước vào thời kỳ tam cá nguyệt cuối cùng, việc đi vào giấc ngủ có thể trở nên khó khăn hơn. Tâm trạng lo lắng của mẹ bầu là nguyên nhân dẫn đến hiện tượng mất ngủ trong những ngày cuối của thai kỳ. Bưởi được sử dụng để hạn chế các triệu chứng mất ngủ. Thời gian tốt nhất bạn nên ăn bưởi là trước 3 tiếng khi đi ngủ.

4. Duy trì cân nặng

Trong thai kỳ, việc duy trì cân nặng của mẹ bầu là một trong những điều quan trọng. Các mẹ bầu có nguy cơ gặp phải vấn đề nếu thừa cân hay thiếu cân. Những lợi ích mà bưởi mang lại giúp loại trái cây này trở thành một loại thức ăn nhẹ rất tốt.

Các nhà khoa học đã chỉ ra rằng với lượng calo ở mức 52, bưởi có tác dụng giúp giảm cân rất tốt. Giảm cân có thể không phải là mục tiêu mà các mẹ cần quan tâm. Tuy nhiên, loại thực phẩm này giúp cân nặng của chị em ở mức ổn định và không tăng cân quá nhanh.

5. Hỗ trợ điều trị chứng khó tiêu và ợ nóng

Thai nhi bắt đầu phát triển cũng là lúc không gian dành cho các cơ quan quan trọng trong cơ thể mẹ bị thu hẹp lại. Điều này có thể dẫn đến các hiện tượng liên quan đến thai nghén, trong đó bao gồm chứng ợ nóng và khó tiêu. Bưởi có thể giúp trung hòa lượng axit trong dạ dày và giảm các biến chứng liên quan.

6. Làm dịu cơn ốm nghén

Trong giai đoạn đầu của thai kỳ, ốm nghén là vấn đề hay gặp phải ở mẹ bầu. Một số chị em rất khổ sở khi gặp phải tình trạng này. Bưởi giúp hạn chế ốm nghén, đặc biệt là vào buổi sáng. Bưởi với vị chua chua, ngọt ngọt có thể giúp kiềm chế các cơn buồn nôn. Ngoài ra, lượng chất xơ trong loại thực phẩm này còn có lợi cho tiêu hóa.

Hy vọng những công dụng của quả bưởi sẽ giúp ích cho mẹ bầu trong thai kỳ. Hãy nhanh chóng để quả bưởi nằm trong thực đơn ngay nhé!

Các bài viết của Hello Health Group và Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

Bạn có thể quan tâm đến chủ đề:

Bài viết này có hữu ích cho bạn không?
happy unhappy"
Nguồn tham khảo

Bài có nhiều người đọc

Thuyên tắc

Thuyên tắc là tình trạng mạch máu bị tắc nghẽn do có tác nhân lạ xuất hiện trong dòng máu như cục máu đông, bong bóng khí, chất béo...

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Ngọc Anh
Bệnh A-Z, Sức khỏe 28/02/2020 . 5 phút đọc

Bà bầu ăn hồng xiêm và vô vàn những lợi ích thú vị

Bà bầu ăn hồng xiêm có được không là thắc mắc của không ít người. Bởi lẽ, loại quả này rất thơm ngon và nhiều dinh dưỡng không ngờ.

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Minh Phú
Chăm sóc mẹ bầu, Mang thai 26/02/2020 . 5 phút đọc

Hội chứng thuyên tắc do cholesterol

Hội chứng thuyên tắc do cholesterol là tình trạng thuyên tắc do mảnh cholesterol từ động mạch chính di chuyển đến các động mạch vừa và nhỏ.

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Ngọc Anh
Bệnh A-Z, Sức khỏe 12/02/2020 . 4 phút đọc

12 biện pháp giúp mẹ bầu phòng ngừa tiền sản giật

Việc áp dụng các biện pháp phòng ngừa tiền sản giật giúp mẹ bầu phần nào tránh được  việc phải đối mặt với biến chứng thai kỳ nguy hiểm này. 

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Lan Quan
Mang thai, Tam cá nguyệt 2, Thai kỳ 23/12/2019 . 4 phút đọc

Bạn có thể quan tâm

Ốm nghén buổi tối

Bỏ túi ngay cách chữa ốm nghén vào buổi tối cho mẹ bầu

Tác giả Minh Phú
Ngày đăng 29/06/2020 . 6 phút đọc
Phá thai bao lâu thì có thai lại

Chấm dứt thai kỳ bao lâu thì có thể mang thai lại?

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Lan Quan
Ngày đăng 13/06/2020 . 5 phút đọc
gây mê toàn thân

Gây mê toàn thân

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Ngọc Anh
Ngày đăng 30/04/2020 . 5 phút đọc
polyp túi mật kiêng ăn gì

Tìm hiểu người bị polyp túi mật kiêng ăn gì?

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Ngọc Anh
Ngày đăng 29/04/2020 . 4 phút đọc